【小孩食飯坐不定】離開餐廳方法不奏效？要查清用膳問題的根本
上回提到，外出吃飯對小孩來說其實是很漫長的時間，家長可以事先帶備一些適合在餐廳玩的小玩意，或直接跟小朋友聊聊天，玩一些觀察的小遊戲，讓小孩在等候用餐時不會無所事事，就比較不會有「坐唔定」的情況出現。
若果小孩最後真的坐不定，甚至騷擾到別人，此時就需要告訴小孩「坐唔定」的邏輯結果，例如，我們可以告訴小孩：「似乎你吃飯吃得不太專心，你的行為騷擾到其他食客。如果你不能好好坐著吃飯，不要緊，我們就要離開餐廳，不能繼續吃了。」
對於離開餐廳的這個做法，有些家長留言表示 「根本小朋友自己都想走 ! 」---- 咦，這個做法似乎沒有效果？
慢著，讓我解說一下當中的意義。
【編按：作者為社工媽媽Natalie】
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離開，是為了建立長遠的安樂茶飯，而不是這一餐。
是的，正如家長們的留言，因小孩「坐唔定」騷擾別人而邀請小孩離開，那一餐飯就是泡湯了，大人吃不到，小孩甚至可能因為能逃脫餐廳而感到高興。但是，只要爸媽能堅守這個原則，幾次之後，小朋友自然能明白爸媽的立場與底線─如果想吃飯，就要好好吃，不要騷擾到別人。否則，就沒有飯吃，要等待下一餐了。
如果幾次之後，小孩已經明白爸媽的底線，卻仍然坐不定，亦不為離開而感到可惜，那麼，問題似乎在於小孩根本不肚餓啊！如果問題如此，要處理的似乎就不是「坐唔定」的問題，而是「不肚餓」的問題！
為什麼小孩會不肚餓呢？跟大家分享一下我接觸過的小孩的經驗。(如果小孩不喜歡進食的情況嚴重，應諮詢營養師或醫生了解情況。)
1. 用餐間隔時間太短
在進食正餐前，應兩小時內不進食任何食品。就我所接觸的小孩，有一部分就是在正餐前進食而影響正餐的胃口，當中的元兇之首就是零食。
2. 進食過多含添加劑的食品
經常進食含添加劑的食品的小孩，容易對濃烈的味道形成依賴，當面對味道較淡的正餐時，自然不感興趣。
3. 活動量不足
食物是能量的來源，而能量的需要與消耗多少有關。肌肉活動多，消耗的能量多，自然就吃得多。每天都讓小朋友有跑跑跳跳，自由奔走的機會，那麼小孩也自然會想吃。
4. 對於用餐有負面經驗
有些小孩，就是無論如何都討厭用餐，可能與用餐時曾有過負面經驗有關。例如當小孩還小時，有家長擔心小孩吃不夠，強行把食物往小孩嘴裏塞，塞得小孩大哭嘔吐。又例如有些家庭對用餐的禮儀過於嚴苛，如用餐不可談話，不可掉飯等等，小孩吃得戰戰兢克……這些經驗都可能讓小孩覺得進食是一件很有壓力的事情，自然減低進食意慾。
小孩不愛吃，是很多家長頭痛的問題，我家小女也曾有過這樣的日子……最後慢慢調整了一個合適的進餐時間後，小女也終能好好吃飯。祝願各位小孩也早日做到吃好每一頓飯！
另外順帶一提，離開的做法，也是為了讓小孩明白何謂為自己負責任。此舉能讓小孩了解自己的行為與他人及環境的關係，並從中學習為自己的行為承擔結果。讓小孩為自己負責，學習同理心，相信這也是教養小孩的長遠目標。
Natalie （專頁：玩樂才是正經事）
媽媽，社工，親職教育工作者，在這裏分享兒童心理發展、親子關係建立，以及親子溝通技巧的知識。皆因心裡蘊藏一個願望──渴望看見我們這一新世代的父母，放棄對孩子催谷、對立角力的教養文化。取而代之的，是信任、尊重、溝通、自省，讓下一代在愛中成長。
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