【打機成癮】世衛擬列沉迷打機為心理健康疾病　專家教你4招戒癮

Vienn指出，有打機成癮的人都有心癮，如不能打機會有焦慮、不安、煩躁的心情。現時很多小孩都欠缺專注力，她指過度使用電子產品是原因之一：「電子產品的螢幕每一秒都不斷閃動，刺激眼球吸引小孩的注意，當小孩習慣了快速閃動的畫面，換到靜態活動時便難以集中。」但現實中老師和黑板並不會閃爍，即使採用活動教學、設計色彩繽紛的教材，都不會追得上畫面的刺激，小孩難以安坐及學習。

除了減低專注力，過度使用電子產品亦會影響說話表達能力，Vienn指使用電子產品是一個單向式的接收，用家不用與人互動，但說話不只發聲，背後還有一連串聆聽、分析、組織及回應等邏輯思考過程，但單向式的接收會令小孩習慣封閉性回應或回應單詞。「例如小孩未能在適當的階段回答WH問題（Where、How、What等等），他們可以簡單回應『食咗』、『豬肉』、『唔要』，但對聯想式問句或開放式問題便不能應付，導致表達訴求感受變弱。」她又指對小孩較多了解的父母或許能揣摩背後隱藏的意思，又或有較多耐性去引導小孩說出完整想法但幼稚園、小班活動中，導師未必有能力逐一照顧。

她指有有家長希望幫小孩在一年內從不懂說話進步至會說話，但除了導師的幫忙，亦要視乎是否有提供適當語境：「我不想浪費小孩的時間和家長的金錢，如果爸媽在日常生活中不跟小孩溝通，只靠導師的努力是沒有效的。」

要小孩戒除依靠電子產品，需從家長做起

Vienn指她也曾沉迷流行一時的Candy Crash，當時不停留意是否存夠「心心」，又四周問親朋好友可否給她「心心」，每天都心思思想要破關，沒有珍惜農曆新年與好友相聚的日子。她明白要戒除習慣的痛苦，但要脫離沉迷電子產品，便一定要改變生活習慣及育兒方式。「很多家長都低估了小孩沉迷的程度，曾經有家長指小孩欠缺專注力，我詢小孩日常有何娛樂，她說『打機囉』，追問之下便變成『得閒就打』，甚至『打到無電』。」

她指很多家長都希望小孩能快速安靜，又或欠缺耐性回應好奇心重、問題多多的孩子，「即使老師、導師做再多訓練，但回家如按往常的方式育兒，是沒有任何改變的。」要協助小孩戒除電子癮，她有以下4個建議：

1. 先了解小孩的發展程度，安排配合的實體遊戲，如配對積木、桌遊。
2. 建立其他強項。過關能讓小孩有成功感，家長應協助小孩在其他活動獲得滿足感。
3. 適當地控制小孩上網時間，但不建議一下子取消上網或沒收手機。
4. 建立良好身教，不應經常在小孩面前使用電子產品。