小朋友幾多歲要與父母分房瞓？專家指同睡孩子較健康
經常都會聽到有人說，小朋友1歲左右就應該自己獨立、與父母分房瞓，這樣就不會造成依賴。但原來不一定要早早與小朋友分房，當中的原因是什麼呢？到底幾多歲分房瞓先至最好？
倫敦兒童心理健康中心，教育與訓練主任 Margot Sunderland 博士曾經在個人著作《The Science of Parenting》中提到，獨自睡覺的小朋友會因為與父母分離，從而較容易產生較多的壓力荷爾蒙。「從小朋友出世至五歲左右，小朋友能與父母同睡的話，小朋友長大後都會比較冷靜、少壓力和比較健康。」
Margot Sunderland 博士在書中亦都提到，與小朋友同睡可以給予對方安全感，又能隨時了解小朋友的睡眠狀況，更能減低小朋友被被蓋鼻等情況出現。美國兒科協會也建議父母應該和小孩誰在同一間房間內，但是睡在不同的床上。
早分房訓與小朋友獨立無關
根據不同地方的研究，小朋友與父母分開房間睡覺與小朋友是否獨立並沒有關係。美國兒科醫學會曾發表最新建議中提到，小朋友在1歲之前，最好與父母「同房不同床」。
另外，有專家曾表示，過早與小朋友分房瞓反而會有不良影響，一般不建議3歲之前就讓小朋友和父母分房訓，由於這階段孩子沒有獨立生存的能力，如果毅然與父母分房睡覺，會令小朋友將來缺乏自信和安全感、疑心重，不信任其他人等問題出現。
為什麼5歲最為適合分房訓？
有指4至6歲為性蕾期（phallic stage），小朋友在5歲左右就開始分別到男女之間的性差異，這個時間與小朋友分房瞓，可給予小朋友充裕的空間，培養其獨立人格。如果過了6歲都沒有分房訓，問題就出現了。女生長大後會變得依賴性強；男生長大後則會有「戀母情結」。
如何訓練小朋友自己訓
當小朋友到了某個年紀，應該如何訓練小朋友自己訓呢？華盛頓的睡眠專家朱迪絲·歐文斯（Judith Owens）博士建議，小朋友第一天自己訓的時候，父母可以坐在床邊陪陪對方，第二天可以到房門跟對方聊天，讓小朋友慢慢適應。
父母亦都可以嘗試以下五個技巧：
多陪孩子講繪本。
剛開始分房訓時，一定要在睡前陪伴孩子。
讓孩子入睡時不要太興奮，不要看電視、睡前批評他等。
告訴小朋友，其房門不會上鎖，只要他需要幫助，一定可以得到幫助。
幫小朋友準備「小幫手」，如小朋友喜歡的毛公仔、帶有媽媽味道的毛巾等。
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