【親子跑】父女拍住上跑街跑山　爸爸：搵個自己同細路喜歡的運動

依靜說：「我『麻麻地』喜歡（跑步）啦。」

爸爸Kit說：「你已經唔係『麻麻地』，你睇睇同學仔願唔願意跑？」

依靜想了一想後，再說：「你講得啱！你知唔知初時我約同學仔出街跑步，佢哋會講，我跑唔到㗎。」

爸爸立即答道：「所以你算係好鍾意，我成日叫你跑埋我果份。」

在這樣你一言我一語的情況下，依靜最終以承言「自己喜歡跑步」結束這一論的辯論，二人相視而笑。此刻，我們身處樂園中，皆因他們於9月將會參加香港迪士尼舉辦的跑步比賽，我們率先在這兒談談跑步的二三事。

「好方便」的活動應一同享受

爸爸是「追峰」（聚集一班跑山好友）的創會成員、全城街馬ROC.Crew的Creatives及景觀學會的理事外，一切也與跑步及大自然有關。而「追峰」就是與朋友參加毅行者時的隊名。有人說他是跑界的「外星人」，但他說自己不會這樣自稱，他的朋友比他還厲害。

為何跑了這麼多年？

他說：「這是好方便的運動，因為穿對鞋已可以跑了；行快兩步也已經是跑步了，而這是一件「好自然」的運動。」他不否認，也許兒時跑步時覺得有點悶，是一個孤獨的運動，但長大後便沒有這樣的感覺，也許是感受不同。他解釋：「我好喜歡有快速流動的景觀，如果你中速便有這樣的效果，感覺景觀像是在包圍你。如果用車，不是用自己的力量，總覺得欠缺了什麼。定點有定點的景觀，跑不同的路線也有不同的景觀，因此覺得好有趣。」

跑步是他們的最佳的親子活動

他們曾一同參加山賽、中環的全城街馬，依靜立即說：「爸爸扮樹、我扮老虎！」有時爸爸帶隊，在夜間跑步，依靜也會跟着去跑。爸爸說：「小朋友會跟大人，我冇迫佢跑，佢見我地跑，就跟住跑。況且長跑，健康之餘，亦可訓練毅力。」爸爸認為最好的親子活動是父母本身的興趣，然後想像怎樣與小朋友一同參與，大家投入的時候，更可促進親子關係。為何參加迪士尼跑？他說首要的是女兒本身喜歡迪士尼樂園，再者迪士尼有自己的特色及景觀設計，可留下美好的回憶。

爸爸Kit的親子跑步小貼士：

1.留意步速

大人一定要留意兩者的步速，其實小朋友跑得好快，因為他們並不知道跑步是何物，因此會一下子便會飛奔出來，不能持久，之後很快便沒有力氣。而大人的步速，對小朋友來說也是很快，因此要觀察小朋友的步速，再帶領他跑。

2.留意補水及散熱

天氣太熱會中暑，因此每當經過補水站時，便要喝多點來補充水份，「寧多莫缺」。他說：其實下雨反而有幫助降溫，因此他們會再跑快一點呢。

3.防蚊蟲措施

防蚊蟲措施要做足，去行山、跑步時，有些蟲會跳上身上，對成年人而然只是腳部中招，但小朋友就不只是腳了。