【職場熱話】工時太長難以出Pool？　研究：單身或比吸煙更損健康

打工仔返工時間朝9晚無限，有拍拖的人還好，可以在周末見面，但沒拍拖的人，連識女仔男仔的時間都沒有，怎樣才可以出pool﹙離開單身圈﹚呀？最近有外國研究顯示，單身的孤獨感比癡肥和吸煙更恐怖，早逝的風險相比下高出50%！為了生活，就一定要工作，但花得太多時間在工作上，而沒辦法為自己的終生幸褔設想，更賠上性命，值得嗎？

連登討論區中，不時都會有與單身相關的討論題目，更有網民慨嘆出來社會工作後，便很難再認識到正常的男士，難以找到適合自己的另一半。可能大家會覺得這些「空虛寂寞凍」的圍爐討論毫無意義，然而，最近美國楊百翰大學（Brigham Young University）的心理學教授Julianne Holt-Lunstad做了一個調查，以218個案例作研究對象，目的是觀察社會孤立和孤獨的影響，並發現單身的孤獨感對人的健康影響很大，比起吸煙及癡肥危害健康，早逝的風險高出一半。

當然，單憑一個調查便相信「單身者易死」是事實，未免有點誇張，但無論單身是否威脅健康都好，其實如何脫毒、出pool，早已是網絡上常見的討論話題。

以單身為討論題目多的是（按圖了解）：

心理學教授Julianne表示，在社會上與他人聯繫是人類的基本需求，對幸福和生存都至關重要，「極端的例子如嬰兒在監護期內缺乏人際接觸的話，將無法健康成長，更有發生過因欠人際交流而死亡的個案；而社會隔離或單獨監禁，都被用作懲罰的一種形式。」這說明與溝通對人來說很重要。孤獨不僅對精神狀態有影響，還會影響身體狀況，研究指孤獨會導致身體出現很多極端症狀。

2014年，英國被評為歐洲最孤獨的地方。當地的人很少認識鄰居和與對方溝通，而英國人對幸福和健康指數的關注度亦較低。教授補充：「他們很多時都將問題藏心中，尤其男士更不希望麻煩到其他人，所以不會將煩惱或問題與人分享。」這情況實在令人擔憂，而為了令大家改善家庭關係和加多分力維繫友誼，社會上開始有團體發起「End Loneliness﹙結束孤獨﹚」的活動。

結束孤獨　減死亡率

研究指在英國，大約400萬上了年紀的人都是以電視作為與世界接通的窗口，很少與真實的人作交流，當中59% 52歲以上的人經常感到不適及身體有病痛，他們更會標示自己為孤獨的一群；只有21%受訪者聲稱自己身體健康。另外，調查更得出，被社會孤立或自行孤立自己的情況，會令死亡率增加26%，換言之結束孤獨是減低死亡率的有效方法之一。

Jo Cox基金會亦有研究顯示，四分之三的老年人坦言受到孤獨感的影響身心狀態，但他們卻很少說出來。 而孤獨感不僅僅是老一輩才感受到，國家統計局的一份報告指出，16至24歲的人受孤獨感影響得最大，有10％的受訪者表示「總是或經常感到孤獨」。

如果你覺得開始讓孤獨侵佔了你的生活，並造成一些心理健康問題，這還不遲的！好好考慮現時的工作方式是否適合自己，work-life balance不可以只是口號或信念，你要努力去嘗試實行！勇敢一點，拒絕OT，預留一些工餘與人溝通的機會，能否因而找到另一半就得碰運氣，但起碼你肯主動消除孤獨感，向關注自己的身心健康邁步一大步。

﹙資料來源：ladbible﹚

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