【職場健康】卡路里燃燒！學琴半日=單車30分鐘　思考可減肥？

打工仔在辦公室長期維持坐下的姿勢八小時，最明顯的後遺症便是肚腩！不用運動便能減肥，應該是每個人都希望能成真的事，但原來光靠思考就可以燃燒卡路里？最起碼科學家是這樣說的。但單靠思考便能有效減肥嗎？

早午餐之後，忍不到口又吃了薯片？不用內疚。因為科學證明了思考可以燃燒卡路里，而在我們面前是一個充實、要大腦摩打全開的工作日的話，更可以幫助消化一些碳水化合物。

美國一大學心理學和行為神經科學助理教授Ewan McNay便特地專門研究了這個問題，並發現人在思考時確實燃燒了一些卡路里。一般來說，雖然大腦僅佔佔人體體重的2％，卻佔用了20％能量。McNay接受外國媒體《時代雜誌》訪問時表示：「事實上，與看電視相比，強烈的認知任務會令人燃燒更多能量。」舉例說，執行要運用大量記憶力的工作會比僅僅將數字填入Excel燃燒更多卡路里。

工作越艱難，卡路里就燃燒越多

那麼一個人思考究竟需要用到多少卡路里呢？大約320卡路里，根據活動的強度可以增加5％。 McNay指出，人把大半天都花在學習新樂器的話，可以燃燒高達200卡路里，相當於踩單車或散步30分鐘。

照這樣說的話，從事腦力勞動的打工仔不會久坐致肥才對，可現實卻是相反。這是因為大腦是個挑嘴的小孩，只肯吃葡萄糖，油脂和蛋白質可以講拜拜。食物只有碳水化合物被吸收，油、脂肪全部跑到肚腩去，只有肌肉才用得著油和肌肪，所以最終想減肥還是需要做運動。換言之，用腦消耗了熱量，但想消耗組成拜拜肉的脂肪，光靠思考是束手無策的。

（資料來源：The Ladders、iFit）