防脫髮食物｜日專證荷爾蒙失調易脫髮 中醫教4食療毛髮健康生長
防脫髮食物｜隨著生活節奏變化，不少都市人飽受生活壓力而出現脫髮危機。當女性荷爾蒙出現變化更易引起毛髮生長情況受影響。日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示當女性荷爾蒙分泌量減少，再加上若碰上更年期自律性神經失調，會導致血液無法流通至頭皮，使頭髮變得乾澀，形成脫髮的危機。由於毛髮是由角蛋白的蛋白質組成，而女性的荷爾蒙有助促進角蛋白，讓毛髮正常健康地生長。
都市人的生活壓力大，不少人為了生計長時間處於緊張焦慮的情緒下，甚至經常熬夜工作，這樣容易導致內分泌紊亂及出現脫髮。另外女生雌激素水平過高都會影響毛髮生長，嚴重會刺激月經不規律。最後，日常保養都相當重要，保養不當毛髮掉得更嚴重，如吹頭髮時使用溫度過高或頻繁洗頭都會影響到毛髮的健康。
人體不可缺少的元素之一正是「鐵」，當人體缺乏鐵質影響身體氣血不足，同時毛髮缺少血液滋養，就會出現逐漸乾枯、生長變慢的情況，嚴重的話會出現脫髮。要有效改善可以透過飲食補充營業，從而改善脫髮的情況。除了鐵質外，維生素E都相當重要。當人體有充足的維生素E皮膚會變得光滑及頭髮更有韌性。今天《01女生》記者亦詢問了專業中醫師，醫師提供了4個食療法飽受脫髮問題人士不妨一看及參考一下！
《01女生》專訪專業中醫師分享中醫食療法防脫髮
防脫髮食物｜預防脫髮4大中醫食療法
【防脫髮食物｜中醫食療法】1. 黑豆烏髮蜜棗湯 {適合氣血虧虛者}
材料:
製首烏15克
黑豆30克
枸杞子10克
生薑2片
蜜棗2粒
瘦肉適量或烏雞1隻
材料洗淨後，肉類汆水，而黑豆浸泡數小時後，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮起後慢煮2小時後飲用。
【防脫髮食物｜中醫食療法】2. 桑椹杞子麥冬湯 {適合肝腎不足者}
材料:
桑椹20克
枸杞子15克
麥冬15克
玉米1條
瘦肉適量
材料洗淨後，加入適量清水，大火煮起後慢煮1小時後飲用。
【防脫髮食物｜中醫食療法】3. 蓮藕綠豆土茯苓薏米湯 {適合濕熱重者}
材料:
蓮藕1個
綠豆20克
土茯苓15克
生熟薏米各30克
瘦肉或排骨適量
材料洗淨後，加入適量清水，大火煮起後慢煮1.5小時後飲用
【防脫髮食物｜中醫食療法】4. 側柏葉桑葉茶 {適合濕熱重者}
材料:
側柏葉10克
桑葉15克
大火煲起15分鐘後飲用
* 脫髮除了因激素變化引起外，更關乎個人體質而受影響，建議服用食療保健前應先了解自身脫髮原因，而實際情況亦可向註冊中醫師查詢。