喉嚨痛｜疫情間中醫推薦茶飲　4招舒緩喉嚨痛：多喝水、穴位按摩

喉嚨痛舒緩方法｜Omicron來襲，香港第5波疫情還未回落，而「喉嚨痛」是最大症狀，女歌手鄧小巧也是先出現喉嚨有少許痕癢，第二日開始喉嚨痛；不少確診人士更指喉嚨痛如「刀割」，的確，喉嚨痛嚴重、咳嗽，連睡眠質素也會受到影響；《01女生》找來香港註冊中醫師黃施琪，提供4大舒緩喉嚨痛小秘訣與一些食療。

是否Omicron？如何分辨自己的喉嚨痛原因？

Omicron疫情嚴重，人心徨徨，有一兩聲咳、喉嚨痕癢變懷疑自己是否「中招」，當然首先來一個快速檢測，科學地檢查一下，香港註冊中醫師黃施琪也分享，在中醫角度喉嚨痛主因是火熱之邪上犯咽喉造成的，也分4大類，先想一想最近有沒有吃熱氣食物：

引起喉嚨痛原因1：風熱咽痛

咽喉多見刺痛，飲食或呑咽時尤甚。通常發生在感冒時，常伴有發熱、惡風、汗出、頭痛等外感病症。

引起喉嚨痛原因2：鬰熱化火

可見咽喉劇痛或剌痛，粘膜紅腫，或生小泡潰瘍。多由於平常飲食過於肥膩、濃味、辛辣或煙酒過多而造成。

引起喉嚨痛原因：陰虛火旺

咽喉呈乾痛，口乾欲飲。多見於體型偏瘦的人，或偏食辛辣，習慣晚睡人士。

引起喉嚨痛原因4：氣陰兩虛

咽乾疼痛，多為隱痛，氣短乏力，勞累加重。多見於平素體弱，或過於操勞人士。

「檸檬綠茶」舒緩新冠肺炎喉嚨痛　4大舒緩喉嚨痛小秘訣與食材

如果面對喉嚨痛，黃醫師建議了不同舒緩喉嚨痛的食療和飲料：「由於喉嚨痛多由火熱造成，飲食上應多吃清凉甘潤的東西，如雪梨、蜂蜜、檸檬、牛蒡子、羅漢果、蘿蔔、瓜類。若濕熱較重，可多吃清熱祛濕之品，如薏苡仁、赤小豆、荷葉、綠豆等。」

針對新冠肺炎引起的喉嚨痛，黃醫師更推薦一款茶飲－檸檬綠茶：「綠茶，性苦寒，有清熱降火之效；檸檬，性甘平，有滋潤生津之效。」兩者相配可迅速舒緩咽喉的疼痛不適，但由於兩者性味都偏寒凉，如果脾胃虛寒的人可加陳皮一塊，以緩和胃部不適。該茶飲適合大部分確診者飲用，但患病時每人的症狀不同，詳情都需咨詢相熟的註冊中醫師。

除了食療上，黃醫師提供4大舒緩喉嚨痛小秘訣：

舒緩喉嚨痛小秘訣1：多喝水，亦可適當選用蜂蜜、菊花、薄荷、胖大海泡水喝。

舒緩喉嚨痛小秘訣2：盡量少說話，以免刺激喉嚨加重其疼痛。避免過度操勞，不要熬夜。

舒緩喉嚨痛小秘訣3：穴位按摩。按壓合谷，曲池穴，能清熱瀉火，消腫止痛，對緩解咽喉痛有很好的療效。

舒緩喉嚨痛小秘訣4：保持良好的情緒。避免爭吵，惱怒或壓力過大。