孫藝珍減肚腩修臀靠3大人氣運動 Blackpink Jennie是愛好者之一？

自孫藝珍和玄彬宣布結婚後，有關兩人婚禮的相關資訊亦不斷被傳媒曝光。早前孫藝珍出席劇集《三十九》宣傳活動時，孫藝珍除被問到與玄彬的婚訊外，不少網民大讚孫藝珍的逆齡樣貌份外吸睛。40歲的孫藝珍身為第一代「國民初戀」除對於保養皮膚自有一套秘訣外，孫藝珍為保持完美身型線條亦花費不少心力，靠著3大人氣熱爆減肥運動成功減肚腩修臀？

孫藝珍：經歷過肥的階段，所以不想再經歷了

孫藝珍早前剛踏入40歲，在忙碌中度過生日的她亦不忘在社交網絡分享多張慶生照片，只見相片中的孫藝珍以淡妝上陣仍不過掩蓋她的好膚質。對於平日忙於工作的孫藝珍來說，要維持樣貌凍齡和完美身材亦下了不少的苦功。例如：孫藝珍為保持皮膚白晢，無論多累也堅持用自創的「檸檬水洗臉法」來護膚。

對於要維繫要身材完美的線條，孫藝珍曾在訪問中透露過：「因經歷過肥的階段，所以不想再經歷了。」孫藝珍現在之所以擁有眾多女生稱羡的魔鬼身材，鎖骨、手臂和小腿的線條也是全靠三個日常的運動的習慣。

孫藝珍9年前考獲懸吊式阻力訓練（TRX）導師牌？

孫藝珍在節目《家師父一體》中透露，自己10多年前已經常採用懸吊式阻力訓練（TRX），即是利用懸吊原理，透過訓練繩和自身體重的一種阻力運動，她透露TRX可訓練大腿內側的肌肉，更可增加身體的協調度和平衡力之餘，更同步雕塑身體曲線和燃燒脂肪，而孫藝珍更在9年前獲講師資格。

根據健身教練梁子雋Leo的專業意見指出，在進行TRX訓練時，部分的肢體會呈現懸掛的狀態，可調整槓桿及力距來增加或減少訓練強度，所以身體此時需要控制肌力的平衡去調整動作，建議初學者應由簡單動作開始以免受傷。另外，TRX訓練可以隨訓練的動作轉換，訓練全身肌肉，例如：掌上壓可以將腳尖穿過（TRX）手握，然後再進行普通掌上壓，增強上肢的訓練強度、登山者式跑訓練可以調節（TRX）離地高度增長核心訓練強度。Leo更指出訓練者只要懂得利用（TRX）訓練，便可以有效鍛煉全身肌肉。

▼▼▼【按圖看】40歲孫藝珍最常鍛鍊的TRX動作。▼▼▼

與Blackpink的Jennie同屬普拉提擁戴者？閒時也鍾情禪柔運動

另外，孫藝珍在節目中表示自己一個星期最少會抽3天運動，同時也會配合營養餐單，與運動相互配合。孫藝珍除了進行TRX訓練外，更會配合普拉提（Pilates）和禪柔運動（Gyrotonic），就連韓星Blackpink的Jennie同屬普拉提的擁戴者。孫藝珍表示透過一系列的普拉提動作令自己腹部變得結實，贅肉亦變少之餘，有時進行的禪柔運動則令身材更窈窕：「禪柔運動比普拉提更為著重每一節脊椎的運動，動作基本上是由腳掌以上的全身肌肉都需要運用力，也不只是轉動這台器械那麼簡單。」

根據Leo的意見指出普拉提是由復健醫學轉變而成的訓練模式，主要透過徒手或輕重量訓練，鍛煉核心肌群從而改善身形及線條。不過，普拉提訓練講求姿勢正確性及呼吸配合，建議初學者應先向合資格教練、導師學習正確鍛煉方法。另外，禪柔運動則是一種融合動態、身體姿勢協調的運動，一般是用作物理治療作用。Leo建議初學者可先嘗試簡單的徒手動作，去訓練核心肌群及身體協調。