【健體是美】舞者重訓年半 本地亞洲賽連奪冠 成港首名職業選手
「大隻」、「爆肌」、「筋肉人」……社會為健美運動員貼上不同標籤，也較多認為只有男生健身。
90後健體新丁魏楚燕打破框框，投入重量訓練僅一年半，旋即在去年的本地錦標賽及奧林匹克先生業餘亞洲香港賽先後勇奪冠軍，更在後者的比堅尼健體美項目再下一城，摘下全場總冠軍，取得國際健美總會（IFBB）的職業資格，實屬香港第一人。她說：「我好想代表香港，將香港健身（文化）發揚，帶去外國，畀世界知道華人都可以對健身有所認識，亦都可以做到。」
星期三下午的中環健身室，穿著沾濕了汗水上衣的、打大赤肋的、舉起啞鈴時忘我疾呼的「大隻佬」、「肌肉男」逕自舉重，彷彿與健身器材談著一場轟轟烈烈的愛戀。
在男多女少的人群中，23歲的魏楚燕（Rosofia）披著一頭長金髮，「1、2、3、4、5……」，一下又一下挺起18公斤的槓鈴，面不改容。一身小麥色肌膚下藏著結實的肌肉：「老鼠仔」、馬甲線、翹臀……線條既分明又性感，這可是小妮子花了一年半時間，用汗水、痠痛和戒口換來的，身上肌肉所呈現的每一個起伏，猶如「地獄式訓練」的成績表。
健身塑造健美身形 放膽參賽
Rosofia從小學習舞蹈，身材纖瘦，中學畢業後遠赴德國進修拉丁舞，兩年多前回港加入跳舞公司，同時擔任空中瑜伽老師，生活本與健身拉不上關係。直至一年半前，她偶然上了健身課，被男同學招攬入隊參賽。「本身跳舞，對健身完全唔熟悉，唔知道香港有健美比賽，見到健美比賽都係男人，好驚變到好大隻。」投入健身後，她卻發現既可訓練自律、控制飲食，更可塑造健美身形，故放膽一試。
首戰趕尾班車交報名表
去年中，這位90後站上香港健美健身錦標賽的舞台，新丁出戰即在女子比堅尼錦標賽160厘米或以下奪冠。回想「處女參賽」的點滴，她不諱言比賽報名截止當日才鼓起勇氣交表，而且對修身及控制飲食幾乎一無所知，比賽前一個星期完全戒食碳水化合物，卻帶來反效果。「個人好無活力，專注唔到，例如我教空中瑜伽，拉完右邊之後，啲動作我要重覆一次左邊，但我無乜能量，啲動作完全記唔到」。現在，她已經不會這樣節食了。
勇奪亞洲賽比堅尼健體美總冠軍
本地賽報捷後，Rosofia乘勝追擊參戰去年底的奧林匹克先生業餘亞洲香港賽，連奪女子比堅尼健體美163厘米或以下冠軍，以及女子比堅尼健體美全場總冠軍，成為香港第一位華人女性取得職業資格。健身短短一年，小妮子卻打敗先天體格較優勝的俄羅斯、韓國等選手奪冠，對此她謙遜說：「你上到台自然會緊張，但當你諗到無所謂啦，好似平時上台跳舞放低晒所有嘢，你個人自然、放鬆，其他人、評判見到都會好舒服。」平時教空中瑜伽、健身的工作也有幫助，最重要當然是平日的密集重量訓練。
根據IFBB官網說明，業餘選手只要在其舉辦的冠軍錦標賽或其他IFBB職業資格賽事（例如阿諾盃、Mr. Olympia等）的男子健美／型體、女子型體／健體／比基尼健美／健身項目中獲得總冠軍或兩次以上單項冠軍，即具備資格申領IFBB職業卡（Pro Card）。
最大挑戰：戒甜食
一星期七日，Rosofia每日約教三班空中瑜伽，課堂前後、空檔她都在健身，細數說：「兩至三日重訓練腿，兩日練背肩，一日調節做輕重訓，一日休息做帶氧運動。」但對這位嘴饞的嗜甜女孩來說，健身最大的挑戰是戒甜食。「本身我好中意食甜嘅嘢，但因為甜食係碳水化合物，你唔可以食。」她指每個賽季約為12個星期，接近比賽的六星期膳食完全自己煮，會吃雞、牛、魚、蝦、蔬菜、麥片、蕃薯、飯等，清淡為主，苦笑說：「呢項運動好極限，唔可以同朋友出去食，或者要自己帶食物盒。」
堅持重訓證明做得到
重訓每一組動作不斷重覆，會有人嫌悶半途而廢。「其實我一開始，有一刻想過放棄，我一開頭我好瘦，啲人會話，呢啲係健美比賽，你咁瘦，你唔得咖啦，呢啲說話令我否定自己。我要證明畀人睇……一開始好難堅持，慢慢見到自己所做嘅努力係值得，就會做落去。」
坦然面對評頭論足
健身除了忍耐肌肉痠痛、忍住美食誘惑，也要忍受異常目光。在健身室，總有人向Rosofia行注目禮。有一種人會對她說：「嘩男人呀，唔好再練啦，你越來越大隻，仲大隻過我！」另一種人會欣賞說：「我好欣賞你呀，你好勤力。」幸她本來就開朗、男子頭性格，早已習慣，反而會想起更衣室裡有人見證她體格逐漸改變，覺得好神奇，主動請教她怎樣鍛鍊。即使再坦然面對「大隻女」等的評頭論足，她對於越級挑戰肌肉比例更高的健美項目仍有所保留，「因為本身係一個舞者，加上身邊朋友好難接受，教班學生都會覺得大隻……擔心會影響到自己工作」。
但當你慢慢健身，你見到線條出來，你會比前瘦嘅時候更有自信，因為呢個係你努力練返來所得嘅身體。
但她為女孩子健身平反，直言：「我自己好瘦嗰時，嗰一刻你會覺得自己好靚，但當你慢慢健身，你見到線條出來，你會比前瘦嘅時候更有自信，因為呢個係你努力練返來所得嘅身體，你所散發出來嘅感覺會好吸引，會令人感覺健康。」
望代表香港 發揚健身精神
取得職業資格後，Rosofia將可代表香港參加國際賽。「我只係健身咗一年半，好多人問你會唔會接受張職業卡？你可以繼續參加業餘比賽，有機會贏，定係你接受咗張職業卡後，同其他高手去比賽」。即使深知前路艱辛，她欣然擁抱職業資格，很肯定說：「我好想代表香港，將香港健身（文化）發揚，帶去外國，畀世界知道華人都可以對健身有所認識，亦都可以做到。」
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