30年煙民 搣甩鋪癮靠決心：應承咗姑娘 無理由反悔
吸煙危害健康，相信不少市民從小知道，不過要一眾煙民立志戒煙卻非易事。染上煙癮逾30年、58歲的陳先生坦言，過去曾戒煙無數次，但最長只堅持了一個月。兩年前，他到醫院管理局轄下診所求診，經轉介下使用醫管局轄下的「無煙新天地」戒煙輔導服務，於輔導員的鼓勵下，終於成功「搣甩」煙癮，更深覺自己的健康猶勝從前，「宜家喉嚨痛都少咗，我戒煙時56歲，做運動仲叻過20歲，好fit㗎！」
不過，陳先生的戒煙路亦非一帆風順。屬退休公務員的他坦言，在戒煙輔導服務中心戒煙的第一個月，因經常與吸煙的朋友聚會而「破戒」；中心輔導員定時來電跟進情況時，他亦感尷尬，「好驚聽佢電話，唔知點答好。」第二個月開始，他於心有愧，加上亦為自身健康着想，希望長壽一點，照顧到自己，不成為家人負擔，遂下定決心，「我應承咗戒煙，應承咗姑娘，無理由反悔。」每當感到「囉囉攣」時，便會想起姑娘訓斥「食一枝就會有第二枝」，壓下心癮。另外他亦需定期到中心接受一氧化碳吹氣測試，警醒他自律，「驚吹氣達唔到佢哋嘅要求，無得呃人嘛。吹完氣見到（濃度）唔係好高，睇到個成績自己都好開心。」他憑着輔導員的鼓勵與督促，不須戒煙藥物，已離開了陪伴他30年的煙癮。
自行戒煙易有失敗感
新界東醫院聯網家庭醫學專科醫生梁堃華指，根據其經驗，市民自行戒煙，成功率往往只有一至兩成，「煙癮大嘅話，會覺得『唔得，好唔舒服喎，我戒唔到』，咁就會有失敗感。」而「無煙新天地」的輔導員則會一直評估戒煙者的情況，有需要時亦會處方戒煙貼及戒煙香口膠等輔助，加上政府近年鼓勵戒煙漸見成效，中心的戒煙個案成功率已由2010年的43%升至2015年的54.2%。
「無煙新天地」服務自2002年成立自今，中心數目已由10間增至67間，現時每年接收近2萬個戒煙新個案，當中逾7成是由醫護人員轉介的病人，其餘則是戒煙者者自行登記。
煙民宜高調宣揚自己戒煙
對於自行戒煙的市民，梁堃華建議他們以其他事物或動作分散注意力，她舉例指曾經有一個長途貨車司機，以往靠吸煙抵擋長車程中的睡意，戒煙時則以手指敲車窗取代。梁堃華又建議戒煙者高調宣揚自己戒煙，要求家人朋友不要引誘，從而增強信心及意志力。