【DSE 2018】父母支持變壓力來源？　心理學家、社工教你打氣宜忌

文憑試是升讀大學的主要途徑，主科開考在即，有專門輔導DSE考生的機構3月（截至27日）收到逾400宗求助，主要是學生查詢如何可放鬆心情。
考生緊張，有重讀生曾服藥盼集中精神；亦有學生萌生自殺念頭；然而，作為家長亦不輕鬆，社工提醒，父母應尊重子女的溫習方式及時間，若子女沒有主動提及應考表現，父母不宜主動提問，否則或令子女認為你緊張成績多於他。
另有註冊心理學家直言，父母「盡力、給心機考」等打氣說話，隨時可成壓力來源，建議父母宜以行動支持子女，如預備子女愛吃的東西。

重考生服藥　盼集中精神考入心儀學系　壓力大、一度萌生自殺念頭

有應屆考生壓力太大，憂心睡覺會影響記憶，以圓規等銳物自殘；亦有考生緊張得不停胃痛、難以進食，甚至會夜半夢遊開電腦。首次應考者壓力大，重考者壓力更甚。青協單位主任(註冊社工)吳錦娟表示，最近接獲一名重考生的求助，稱自己期望入讀的學系競爭激烈，自己需要「大躍進」，更自購藥物希望集中精神溫習，壓力大得一度萌生自殺念頭，故向青協求助。

平均溫習兩三小時可小休　父母要信任子女溫習模式

吳錦娟直言，考生宜有後備計劃，思考若成績未如理想的出路；而考生毋須過分緊張，平均溫習兩至三小時可小休，進行自己喜歡的活動，例如跑步或聽音樂。

而父母應信任子女的溫習模式及時間表，「年輕人可能在日頭、夜晚，甚至聽著歌才溫到書」，若父母不斷督促其溫習，只會添加壓力。另外，如子女考試後未有主動提及應考表現，父母亦不宜追問，「否則只會令他覺得你是緊張成績，多過關心他。」

父母忌在考前以說話打氣　否則子女隨時會更內疚及不懂面對

若父母欲向子女展示關心及支持，註冊心理學家蔡穎妍建議，家長可預備子女愛吃的東西或相約考試後到子女愛吃的店舖用餐；亦可靜靜陪伴前往考場，惟過程中如子女默不作聲或期望單獨前往，父母應尊重，別再說「盡力便好、給心機考」等說話，否則若應考表現未如理想，「他只會更內疚，更不懂面對父母。」

父母「話當年」會增加子女壓力

在考試後父母亦不應追問表現，蔡穎妍「若果他考得不好，你只會令他更崩潰。考完不輕鬆，因為要應付你而有更大壓力，只好說謊，漸漸可能會不想面對現實。」蔡穎妍另提醒，父母切忌說出「入不到大學就什麼都沒有」，亦不應輕視子女壓力，不斷「話當年」，「什麼都不用你做，只是讀書」此類說話只會添加子女壓力。

有需要查詢或求助的應屆考生及家長，可致電青協放榜支援熱線（電話：2777 1112），又或Whatsapp 青協關心一線（電話：62778899）。

其他求助網站和熱線

香港撒瑪利亞防止自殺會熱線 : 23892222
醫院管理局精神健康專線 : 24667350
東華三院芷若園熱線︰18281
撒瑪利亞會熱線︰28960000​
學友社學生熱線：25033399
社會福利署熱線︰23432255
生命熱線 : 23820000