巴基斯坦人從MK仔到練Parkour：學會不由他人目光評價一個社群

本月中，油麻地晚上一名年約15歲的菲律賓籍男學生由18樓天台墮下，幸好途中撞向大廈多部冷氣機，卸去部分衝力，最終倒在大廈一樓的天井雜物堆中，重傷送院救治；有人指該名男孩因模仿極限運動Parkour的動作而失足墮樓。意外發生後，有網友冷血地留言說「南亞X玩on x嘢仲要阻住床位」，令人心寒的留言，多的是。
巴基斯坦裔、16歲的Zeb學習Parkour一年多。在香港讀書的他一直找不到身份認同感，曾經跟一群「MK仔」食煙、打架鬥事，以為這樣就好型。但這樣還不夠「型」，他說：「喺公園見到人又跳又翻，好似打機中嘅忍者咁，好想好似佢哋咁型，初初都以為就咁跳跳跳就係parkour。」
Zeb今天接受訪問，為的不是嘲笑男孩為何不好好訓練才跳天台，也不是說Parkour好危險，而是想解釋：如何安全地玩Parkour？

有朋友知道Zeb一星期練兩三日Parkour，會好奇著他示範翻滾等「輕功」，Zeb搖頭道：「我唔做back flip啊！」朋友於是說，你這樣不是在做Parkour。Zeb現在笑道：「他根本不知道什麼是Parkour！」以前他也是這樣膚淺的人。

Parkour是什麼？
中文譯為「飛躍道」或「跑酷」（英美亦稱為freerunning），是一項以跑跳為主的極限運動，結合一些動物的本能動作，例如翻滾、攀爬、抓壁等。
這運動不受任何環境限制，城市中任何建築物都可以當作訓練場，訓練者在屋頂、圍牆、欄杆等飛檐走壁，猶如古代輕功。
在1980年代於法國興起，最初由越戰中的法國士兵們發起，2002年在英國開始盛行，創始人之一Sébastien Foucan指史前人類必須為狩獵、避難等運用自由疾走，可見Parkour有悠久的歷史淵源。

Parkour教練：未經訓練等於自殺

香港Parkour組織Academy of Movement Hong Kong（Aomhk）創辦人之一關永泰（阿泰）說，不少未經訓練的人謬然跑上天台，為了影一張很酷的相，他說：「一跳一跨可以是很普通的事，上天台真的要爬上去啊，又算不算Parkour呢？Parkour需要訓練，假如不練習，不鍛練好挑戰障礙物的心理質素，真的純粹『玩』，這叫自殺。」

我們在影片中看到parkour愛好者輕鬆地飛簷走壁、翻高牆，在大廈的邊陲奔跑，看似簡單的幾秒動作，全都經過長期訓練，例如沒有足夠肌肉支撐、平衡力不足，不要說高牆，連站在街上只是及膝高度的欄杆都可以跌到入院。

由一棟大廈跳到另一棟大廈，除了需要夠力，還要拉好筋，阿泰至12年前開始練parkour，瘋狂時期可以一日練8小時，甚至為了練單手倒立，獨個兒跑上河北的雜技團訓練半年。阿泰也試過在四層高的唐樓跳過對面樓，在樓高40多層的天台邊緣倒立，他說：「年幾兩年前試過跳幾層樓高，由一邊跳去另一邊，中間大概有四米距離，跌落去就死梗。我準備了個幾兩星期，周圍找障礙物試不同動作，模擬了很多次才跳。在天台邊倒立都好驚呀，幾廿層樓高，失一失平衡就跌落去，但我喜歡克服恐懼。我會一層一層練，地下練熟就上一米高兩米高，練到好有信心，你已經知你100％沒問題，平時倒立hold兩三分鐘都hold到，上去hold幾秒沒理由做不到沒啊，係信心囉，怎樣將平時發揮到的發揮在恐懼之中。」

阿泰強調，上天台「跳樓」只是大眾對parkour的刻板印象，其實公園中的椅子、欄杆都可以是很好的訓練場地，難度亦非常高。

「mk仔」想當忍者

阿泰的學生Zeb尷尬地道，以前一樣以為parkour就是上樓跳跳彈彈：「我以前好少做運動，超肥，中一時比現在肥10公斤，但在公園見到有人練，就好想跟著一起跳，想女仔影我呀。」

Zeb自言在熱衷parkour之前是mk仔一名，字典中只有打機和打架，有天有朋友問他：「為什麼你要這樣生活？你只懂跟著人食煙飲酒，不讀書，做著些蠢事，你有沒有真正地過生活？」Zeb回想道：「我那時覺得最起碼我能著跟型仔（cool guys）玩。於是朋友就說，不要浪費時間，找些感興趣的事做吧！」

Zeb愛打機，想當個「忍者」，也把這個「愚蠢」的願望告知體育老師，但他還是打定輸數，學校想他做運動，但parkour在學校眼中當然不算是運動吧！體育老師竟然說，有個舊生都有玩parkour，你可以找他。

Zeb如何從MK小胖胖蛻變成「初級忍者」?可看以下圖片故事：

在地上練基本功：「我為什麼要練些蠢動作？」

這個舊生就是阿泰，他爽快地答應當Zeb的老師，但mk仔還是mk仔，壞學生Zeb沒有立刻戒掉遲到缺席等習慣。「我開始學，問為什麼要練些蠢動作？只是在地上跳幾下，我說，我想學flip（翻滾）呀，於是很快沒上幾堂，繼續同mk仔玩，於是有日阿泰說：『得喇，唔使嚟！』」

說到這裡，Zeb瞄一瞄旁邊身型高大、手瓜起腱的阿泰，阿泰聳聳肩接著說：「係啊，我發脾氣㗎，佢話就到喎，等咗佢一個鐘，佢話仲喺屋企。我體育老師有support他學parkour，我覺得不應該浪費這個機會。我以前沒機會跟人學，什麼都自己上網看，跟人研究，你難得有機會又不珍惜。我又那麼有熱情教，你執到啦，感覺被人辜負，你咪唔好嚟囉，我趕走過好多人，哈哈。」

Zeb說：「聽到阿泰這樣說好難過，shit我做了什麼啊！我有個機會，自己又摧毀了。於是我離開mk朋友，叫阿泰多給我一次機會，我會努力學基本功，mk朋友打給我，我就說要訓練訓練訓練，有一天，他們就不找我了。那我就知道，如果真的是我的好朋友，他們不會這樣就不找我。」

基本功例如用以連接不同動作的precision jump（精準跳），跳時腿要合攏，以收窄落點；手伸向前，用手增加向前跳的動能；起跳和落地皆用前腳掌而非用腳跟，如用腳跟落地，會較易失平衡，跌向後受傷。Zeb當了個乖學生約八個月之後，終於自覺有進步，到現在訓練一年多，今天已能跟著阿泰爬上距離地下約三米高的牆上，然後輕盈地跳躍下來。

因parkour終能真實地活在香港

在parkour中當了好學生，在校內Zeb也改變了很多，上課較以往認真，學校更邀請他分享如何過得更健康，怎樣尋找生活的動力。Zeb在香港土生土長，在本地學校讀書，有基本的中文能力，但不算非常流暢。訪問時用中文對答之時，有時聲音低得叫人豎起耳朵才能聽到，但一說起parkour，他的眼睛就會閃爍起來，話也說得更有自信。一項課外活動何以能將一個欠缺自信的「邊青」拉回來？

Zeb說，看著阿泰，很想像他一樣，當個對人生有passion（熱情）的人。Zeb更拉著自己的好朋友一起學parkour，上課前打電話提醒老友要上堂。原來Parkour除了為Zeb減去10公斤之外，還讓他感到他真正地活在香港。「有些人毫無原因地會盯住我們，有些人make a face（給臉色/「西面」），以前我很介意，現在我不在乎了，不想由這少部分人去評價整個香港社群，例如阿泰，他好好人，他不會因為我是巴基斯坦人而不教，只會在乎你有沒有心機學。我很記得他教過我一句話”don’t take anything for granted”（別把一切當成理所當然），要珍惜擁有的東西。」阿泰此時忍俊不禁道：「我有這樣說過嗎？」

Zeb眼中的老師阿泰是個role model，懂溝通、心地好又型仔，但原來阿泰未玩parkour之前非常宅，一天到晚只顧打機，上學無聊又會一巴摑去校中肥胖男生。愛上parkour後，由一個極端走到另一個極端，由一整天打機變成一整天訓練，他試過爆尿道後繼續練倒立，斷手骨後繼續練平衡，是什麼讓他瘋狂？請看下集：【極限運動】Parkour愛好者：上天台不等於危跳「我們不是玩命」