【街頭健身】在石屎森林學做原始人 女教練：女人也可很有力量
成長中，我們學習生活需要受規範，在不同的場合，做合宜的事，說適當的話。就這樣，人們自覺做運動就是要到球場、公園，內歛女生更愛躲在健身房或家中。這並沒有錯，但在別的地方又會如何？
「我站在羅浮宮前，看見三角平衡的小金字塔，就有一股強勁的感覺，要做一個充滿力量的Elbow Planche動作；到訪凱旋門，引發做拱橋的衝動，身體與環境結合，呈兩道小拱門的畫面，儼如一件藝術品。」說畢，健身教練Czon哈哈大笑，有一種：我走到哪裡，那裡就是做運動的地方，帶著隨時隨地更隨心的縱容。
服裝提供：Adidas
攝影：楊晴及受訪者提供
Czon Wong，原為一名設計師，做事講究感覺，想法天馬行空，轉職健身教練後，熱愛追隨不同老師出國學習，每到訪某些地方，興之所致便就地做出適合當下的運動，拍照紀錄，成為創作的一部分。「很多人在金字塔前拍照，都愛站在石壆上，或用攝影錯覺裝着觸摸金字塔，但我不喜歡這樣，別人愛做的，我都少做。」每一個地方都有屬於自己的感覺，就像健身動作也各有剛烈嬌柔的觸感，在對的場地做感覺對的動作，是一幅美麗的畫面，也是情感的表達。
以為她只是將骨子裡的藝術因子融合在運動中，作為創作的平台，然而，她更志在於自己的地方，透過街頭健身，發掘別人日常忽略的東西，教人重新欣賞身處的環境，是一種認識周遭人與物，及至內在的過程，那是另一境界的陶造。
原始人在森林起居飲食經常跑、跳、捉、爬、蹲，輕而易舉，現在卻變成運動予人訓練，重新學習人類基本生活的能力
每天，遊走都市的人來去匆匆，人文風景秒速即逝，你有細心留意城市街巷的點滴嗎？「香港生活太急速了﹗街頭健身就是讓人停留在身處的空間，藉運動與環境連繫。」就像與城市相處，愈相處得久，愈會愛上這地方，更會拉近人與人之間的距離。「一次，我如常在街頭健身，當練成某個動作時，身旁的伯伯們都在歡呼打氣，說：『阿妹好野﹗』然後拍手。很有趣，街上互不相識的人很多，卻因運動而交流。」
很多人都會說沒時間做運動，其實在乎你如何衡量身體的重要性，皮囊猶如靈魂的棲身之所，一壞了，難以復原。
在石屎森林中學習當回原始人
街頭健身向來涉及許多力量訓練，予人強勁的感覺，如男人的專屬，Czon就是要證明女人同樣可以很有力量，需要剛柔並重。她穿梭在石屎森林中鍛鍊，其實也是重拾原始人在森林生活的本能，此時，我想起石器時代的女人。「在英國進修時，有一套學習原始人生活的訓練，令我體會到，現代生活科技進步，人減少了勞動力，長期缺乏活動，身體逐漸喪失原有的能力，現在很多人連蹲下來都做不到。回想原始人在森林起居飲食經常跑、跳、捉、爬、蹲，輕而易舉，現在卻變成運動予人訓練，重新學習人類基本生活的能力，做回原始人。」是進化還是退化？
「很多人都會說沒時間做運動，其實在乎你如何衡量身體的重要性，皮囊猶如靈魂的棲身之所，一壞了，難以復原。」
面對內心的恐懼
運動不單擴闊外在世界，更讓Czon往內走得更深。「跟隨不同老師學習，愈學習得多，愈發現自己見識少，同時了解自我多一點。在台灣接受跑酷（Parkour）訓練時，要在小山坡上，單憑捉緊同伴們的手攀到另一邊，內心很懼怕，在跟自己說不要做，但頂硬上過後才知，原來我做得到。同時，令我意識到過去因為傷患，我過分保護自己，不敢去得太盡，應該要了解身體的能力，在發揮最佳潛能之中取一個平衡點。」經過這樣的內心掙扎，Czon將得著應用到生活。「我有很多想法，但不都付諸實行，就是想太多，欠實踐的決心。正如當初想開設自己的studio，我卻憂心租金，覺得經營困難而猶豫不敢試，但從運動的領略中，我學會要有實踐的自信，現在也不錯啊﹗」我們就在她的小天地暢談了一個下午。
教練推薦：女生要懂的健身運動
Czon從不同學習中擴闊運動知識，成為一套工具，按自己及不同人的能力，施予配搭，組成切合個人風格的訓練。她尤其喜歡Elbow Planche動作，「女生常予人一種柔弱的感覺，其實也可以很強，這動作就是展示女生的力量，同時可鍛鍊全身肌力。」她即時作了示範：
Elbow Planche
做法：
雙手分開肩膊闊度，緊握鋼，也可以瑜伽磚代替，或手按地面。曲手，手肘支撐腹部。眼望前，有助保持平衡。收緊腹及臀。重心慢慢前移，升起腳。