濕疹是心理病也是生理病？ 患者學會說不：從前只會細聲說粗口
當許多女生都在花心機追求肌膚白皙、保濕、有彈性時，曾因濕疹而想過自殺的Dion拋下一句：「要是我的肌膚不痕癢脫皮出水，我便感恩了﹗」說著，她拉開雙袖，展示被類固醇留下暗沉黝黑的手臂，從肌膚的紋路可見昔日濕疹爆發的痕跡，但如今算是理想的狀態。Dion曾為化妝師，愛美的心不下於大眾女生，現在則不施脂粉，自製天然護膚品，搜括一切改善方法，包括學習說不﹗
同事們下班都去玩，只剩下我加班工作，心底積壓不滿卻不會發洩，凡事死頂，以為可以包容一切，原來我高估了自己的能力，在跟自己作對。
「自我有認知開始，我便是濕疹患者，常於關節位發作，尤其轉天氣，冷熱交替間的刺激最易引起皮膚痕癢。」縱然敏感脆弱肌膚需要特別照料，但也未構成生活威脅，直至婚後為準備懷孕而服用中藥調理身體，引起了前所未有的濕疹大爆發。「那時才知，原來我對中藥敏感，導致全身發癢，起水泡，不禁用力刮皮膚止痕，卻造成皮膚損傷，爛肉，細菌感染，滲出黃色的水。」到了生產後，也許荷爾蒙變化，Dion陷入第二次大爆發，「那時我看著兒子，我覺得自己已完成了生育的責任，但我很辛苦，想解脫了﹗」萌生尋死的念頭。幸好她都得到醫生的開解，從前以西藥控制病情，後來積極發掘改善方法，從情緒管理、肌膚護理及生活飲食著手，累積豐富心得，儼如一位濕疹專家，情況也逐步好轉。
情緒管理：提升自我形象、別再逆來順受
濕疹爆發期間，覺得自己不漂亮，不願拍照，連跟兒子合照也沒有，現在回想都很後悔。
「知道哪類人特別容易患濕疹嗎？曾聽過一個濕疹講座，專家說，如facebook個人照從不使用自己的肖像，從不拒絕別人，經常委屈及收埋自己，自我形象低落的人，都是濕疹高危者。」Dion自言雖是天生的濕疹患者，但她也正正符合以上特徵，深深體會身體與情緒壓力的關係。「從前工作非常忙碌，同事們下班都去玩，只剩下我加班工作，心底積壓不滿卻不會發洩，凡事死頂，以為可以包容一切，原來我高估了自己的能力，在跟自己作對。」內心的壓抑都反映在皮膚上，難以收拾。
「濕疹爆發期間，覺得自己不漂亮，不願拍照，連跟兒子合照也沒有，現在回想都很後悔。」後來因為一本書的啟發，她發現愈是收埋自己，情況愈是惡劣。「我要改變思想，從前，粗口只會細聲說，現在有不滿都會表達。做人要豁達，美麗時要紀錄，不美時也要紀錄，都是人生一部分，願意接受自己，踏出一步，一切隨之改變。」
肌膚護理：7分鐘清水浴 盡量不用皂液
從前，每當濕疹發作，皮膚痕癢難耐，Dion會浸熱水，即時舒緩，可只是治標不治本，甚至事後令皮膚痕癢加劇。「從前我很享受用攝氏40多度熱水沐浴起碼20分鐘，後來發現，沐浴時間愈長，皮膚愈乾，加上，熱水令身體出汗，加速血液運行，使皮膚更痕癢，然後不禁抓刮皮膚，心情煩躁，身體又再升溫，形成惡性循環。」經醫生建議，Dion加快沐浴節奏，調低水溫至攝氏36至38度，鑽研了一套7分鐘清水浴。「7分鐘已經足夠清潔全身，又不對皮膚造負擔，攝氏36至38度的水溫溫和，沐浴後能保持乾爽。」沒有外出的日子，甚至不用皂液。「濕疹患者皮膚已特別乾，皂液會帶走皮膚表面的皮脂，令皮膚失去保護屏障，導致乾上加乾。」
除了水溫及沐浴時間，水質也是重要一環。Dion家中設環原水機，將水分為酸性及鹼性，用清水沐浴後，會用酸性水過水，有助舒緩濕疹肌膚。
自製急救濕疹膏
為了呵護肌膚，Dion嚴選天然有機護膚品，更會自製急救濕疹膏，應付皮膚痕癢、乾燥、蚊釘蟲咬一應俱全。亦可作為妝前潤膚，由於濕疹肌膚特別乾燥，需要時刻滋潤。
材料：椰子油、大麻籽油、甜杏仁油、蜂蠟
做法：將材料以比例1:1:1:0.8混合，用熱水坐溶至液體狀，再倒入器皿待凝結完成。如需要加強滋潤，可加入鴯鶓油成分，適用於傷口。
日常飲食：3度食物過敏測試 戒口非一輩子的事
許多人都以為茹素等於戒口，避免進食常見的過敏食物，如牛、羊、海鮮，便安全。然而，每個人的致敏源各有不同
延遲性食物敏感也是導致不少患者引起大爆發的潛藏危機。「許多人都以為茹素等於戒口，避免進食常見的過敏食物，如牛、羊、海鮮，便安全。然而，每個人的致敏源各有不同，加上有些食物進食後隔一段時間才令身體出現反應，可進行食物測試，了解自己的致敏源。不過致敏源也不是永恆，會隨身體狀況而改變。」
知易行難，Dion在第一次濕疹大爆發前也進行過食物測試，「看見一張食物過敏清單，許多食物都不能吃，人生恍惚沒有意義，結果沒有嚴守戒口，濕疹持續。」經過大爆發後，她意識到戒口的重要，便接受了另一個更詳細的食物測試。「那次我嚴格戒口4至5個月，天天吃沙律，自製飯盒，盡量不外出吃飯，濕疹情況有改善，體質也慢慢轉好，到我進行第3次食物測試時，已經可以吃一些在前一次測試顯示過敏的食物，如香蕉。」戒口只是一時，並非一輩子，在乎是否願意堅持。
日常也要減少吸收重金屬食物，「我不吃罐頭食物、經錫紙包裹烹調，及微波爐加熱的食物，如體內重金屬過多，會積聚毒素，降低免疫力，引發濕疹。」Dion亦多飲用鹼性水，「如體內酸性度過高，容易引起其他疾病。」