【分手生存手冊】愈講愈開心　研究發現不斷提起前度可治癒心痛

有沒嘗試過分手過後有口難言？明知前度一文不值，但依然無法忘記他的存在，戀著他的味道，內心仍然隱隱作痛？不要緊，原來只要不停提起前度，就能加速療癒感情傷痛，盡早放下舊事，令人能及早重新起步，擁抱新戀情。當中的道理是什麼？是不是只要在言談之間提起前度，就能達到治療作用呢？

分手過後　舊事愈講愈開心

來自美國的社會心理學學家Grace Larson專門研究分手／離婚對心理的影響，曾於2015年初發表研究報告《清晰的自我概念加速情感復原》（Romantic Breakups Promotes Emotional Recovery via Changes in Self-Concept Clarity），發現原來定時表達個人對舊情人的看法，能加快情感復原。結果與女生習慣用溝通說話來減壓一樣，愈講愈舒心。

為是次實驗，Grace就聘用了210位剛分手不足半年的年輕男女（以女性為主），分成兩組，並安排她們進行為期長達九星期的實驗。在實驗的過程之中，Grace為第一組實驗對像安排兩次諮詢，同時為第二組安排共四次諮詢。兩組的分別，在於第一組的諮詢內容僅限於分手後的感覺；而第二組的諮詢內容就包括表達分手後的個人感受。

完成實驗後，Grace發現：第二組實驗對像更容易從感情中復原，加快療癒過程。

學懂從關係抽離　表達情感是關鍵

Grace認為導致以上結果的最大原因，在於第二組實驗對像有更多機會表達個人感受之餘，而且引用過往研究，刻意讓參與實驗的人士運用特定句子（例如：我現在感覺自己什麼也不是）來提升自我意識，加快復原速度。

由此可見，原來只要多用客觀角度看待過去，表達個人感受，就能重新建立自我意識，加速復原過程，從過往的關係抽離。所以Grace建議在分手後，應當抽空反思舊戀情，不論是寫日記定還是跟朋友訴苦，都叫人愈講愈痛快，提升狀態。

（資料來源：the Atlantic、Huffington Post和Social Psychological and Personality Science Journal）