【食色性也】 想享受更好的性生活　要注意飲食Do & Don't

1.    內臟

如果你是內臟的愛好者，就要留意應盡量少吃內臟為妙。不同動物內臟都會含有不同程度的重金屬鎘，食取過量鎘都會造成生育上的障礙，對身體有壞影響；要特別留神注意。

2.    烘焙食物

烘焙食物可能是我們每天接觸得最多的食物，早上你會以麵包做早餐，下午茶就以餅乾或蛋糕做甜點，然而這些食物原來都會讓你減低性慾﹗麵包或蛋糕等烘焙食物，會加入半氫化油，是產生反式脂肪的主要來源，增加血糖和降低性慾。脂肪還會阻塞心室，減少氧氣到性器官，讓精子難以繁殖，所以還是少吃為妙。

3. 乳製品

雪糕和奶酪無疑是很多人的最愛，但原來都是影響性慾。雪糕等乳製品中的乳酸會破壞細胞，去到某個水平身體便會壓抑體內的性慾。但不要忘記乳製品中的鈣質卻有助提高性慾的敏感度，從而給你更多的樂趣。所以，如果你想得到更多的鈣質，不妨以綠葉蔬菜、豆類、西蘭花和小麥草汁代替，讓你身心都更健康。

1.    牛扒

紅肉是鋅的重要來源，而鋅則是在被發現有相等於性慾的促進營養素，同時，鋅亦有助增加睾酮和遏制催乳素的製造，這是一種可以損害性功能的激素，所以牛扒對你的性生活絕對有幫助。

2.    黑莓

除了大眾所知的藍莓對護眼有幫助外，原來黑莓對性生活都有好處。《 7 Keys to Lifelong Sexual Vitality》作者Drs. Anna Maria and Brian Clement指出黑莓蘊含豐富的植物化合物，有助增強性慾和持久力，平日可以在性事前數小時食十顆黑莓，讓你可以有更好的表現。

3.    西蘭花

西蘭花無論伴上沙律生食，抑或配上牛扒炒煮，都有著豐富的維生素C。營養師Keri Glassman認為西蘭花有助身體各個器官的血液循環，並且可以改善女性的性慾問題。

4.    丁香

丁香是原產於印度尼西亞的一種香料，廣泛地用於烹飪調味，可以在釀造蘋果酒的過程中加入丁香，亦可以加入於異國菜式之上。曾有雜誌發表的研究報告指出，在印度幾個世紀以來，丁香都被用於治療男性性功能障礙，同時丁香也可用作消除口氣，讓浪漫的接吻不受破壞。你亦可以為男友炮製一頓墨西哥晚餐，於菜式中加入粉狀丁香、小茴香和肉桂，美味之餘又有壯陽功效。

5.    無花果

含有大量葡萄糖和果糖，同時含有蛋白質和各種維生素，有豐富的膳食纖維，亦被認為是有極好生育能力的興奮劑，可增強激素分泌。Drs. Clement更提議「不妨在性事前，食五個無花果，你會找到另一個自己。」

6.    西瓜

有說，朱古力是古代的春藥，但加拿大有研究人員發現這很可能只是一個傳言，朱古力在改善性生活方面沒有實際關聯。所以，如果你在尋找一種能刺激性慾的甜點，可能一片西瓜會更有幫助。西瓜對人體血管傳遞有幫助，有如偉哥一樣放鬆血管，增加性慾。

7.    雞蛋

雞蛋含豐富蛋白質，是能量的來源，而且熱量也很低，同時含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。有研究亦證明雞蛋是有效治療心臟疾病和勃起功能障礙的食物。所以，不妨為男友烹調一個早晨全餐，讓他有一個活力充沛的早上。