【劉美君】53+1展現腹肌 傳授凍齡秘笈：要皮膚漂亮，不想煩惱
劉美君（Prudence）前日生日，於社交網站分享腹肌照慶祝。雖她現年54歲，已榮升嫲嫲，但她仍保持美好體態，於相片擺出「53」轉成「54」的手勢，更大晒「王」字腹肌和馬甲線，肌膚亦如凍齡，看來緊緻和有彈性，實讓人羡慕。她曾指，「我覺得要有少少肌肉才算美」，因此自18歲起，她已有做健身，鍛練出好身段，皮膚亦減少鬆弛，即使年過50歲，仍守住年輕。
年齡對Prudence而言，僅如一個數字，即便有增無減，她亦能逆轉該狀態，並積極面對。她不時分享健身和拍劇照片，從她的身上，可學到正面心態，儘管忙碌，身體也會好好管理，活出個人生活態度。
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麥皮洗面，再「過冷河」
Prudence對美容甚有心得，曾接受訪問時，表示會堅持「三不」原則：不節食、不買護膚品和不入美容院。她亦籲不要慣做Facial，「做開便不能停」，故平日她護膚以天然為主，只以麥皮洗面，輕輕磨掉死皮，有時亦會混合礦物泥使用，「你可不停做facial，而我會選擇用麥皮洗面。」洗面後，她會再以凍水「過冷河」，將擴張毛孔收細，避免污垢再次進入裡面。
自調精油護膚
愈多女生祟尚自然，趨向以精油護膚，Prudence亦不例外，會用自己調的香薰油按摩面部，「由90年代用到現在。」由於精油的分子較小，而且滲透力強，故較易進到真皮層，促進細胞代謝，亦會透過香氣，放鬆身心，令整個護膚過程，都是種享受。放假時，她亦甚少化妝，經常都是素顏，免得含化學成分的化妝品，容易傷害皮膚。
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每日一盒沙律菜，勤練瑜伽減煩惱
要維持身形，不少人選擇節食，但Prudence坦言是道難題，「我不可能只食蛋白和菜過活！食煲仔飯、海南雞飯，以及一兩份雞蛋三文治便差不多。」雖然愛美食，她亦懂節制，平衡每餐蔬菜和蛋白質的份量，「我每日必食一盒沙律菜。」除控制食量，她亦會積極運動，每周跑步3次，「沒有肌肉只剩鬆弛皮膚，是支撐不了整個人」，而練習瑜伽，更讓她的內心變得強大，「我都有跌落谷底的時候，過程好痛苦。我練瑜伽是為看開所有事情，要皮膚漂亮，最緊要便是不要想太多煩惱。」