【成長說明書】眼淚教會我們的事：雨後不一定天藍，敢哭才是勇敢

「我們生來負著期盼一聲哭了才算，怎麼到了現在一切變得不自然。」
這是何韻詩的歌，由吳青峰填詞，並不是最耳熟能詳的一句，卻是筆者最喜歡的一句，道出了哭，不過人類本能。

「誰說人生苦短，我們有淚不輕彈？」

－一星期哭一次，對身體有益

哭，是本能，但我們所受的教育，卻是在壓抑本能。甫一出生，還未睜開眼睛，哭聲便先至。七情六欲，卻是以哭先行。聽說，要是孩子沒有哭，醫生還會搔弄小小腳板，因為哭了，就安全、就健康了。可是，白紙一樣的寶寶一走進塵世，由初次跌倒，媽媽利誘：「別哭了。」到長大，「男兒有淚不輕彈」、女子哭是「玻璃心」。人生苦短，人生得意需盡歡。卻沒想過，沒由來如何「得意」？又由多少的「失意」領悟而來？過份壓抑，強求快樂，絕對是虐待自己。

雖然「領悟」這詞實在不能量化，只能「心領神會」，但也不是無憑無據的。根據英國獨立報的報導，日本學者指出，比起大笑、睡眠或是一杯溫熱的咖啡，哭是最能減壓的。本是日本高中老師的吉田先生稱自己為「眼淚老師」，致力宣揚「流淚」其實對身體有益，還跟東京東邦大學合作，開辦工作坊讓師生正視自己情緒，不要壓抑。

他說：「流淚能紓緩心情，一周一哭對身體有益。」

＊但壓抑太久，不是每人都無端白事「悲從中來」吧。以下便是吉田先生及筆者的「流淚小貼士」：

「誰讓你認為一定要強悍？」

－哭，跟個性沒有關係。愛哭的人反而更難患上抑鬱。

很多人壓抑，就是因為把「哭」與「軟弱」掛勾。

其實，除了吉田先生外，早於1981年，美國明尼蘇達大學的William Frey博士已曾作出名為《Tear Expert》的研究，指出哭能釋放安多酚，甚至能帶來快樂，保持心理健康。

相信對於眼淚的功效，大家或多或少都聽聞過，但更有趣的是，他們的研究更指出，會哭與否跟個性沒有關係，而時不時會哭的人心理還比完全沒哭的人心理更健康。例如，在研究中，與世隔絕、自信心低落、生活在極大壓力下的人，他們反而沒有時時哭；有些心情抑鬱的人，甚至完全沒有哭。美國心理學會卻指出，因為壓力而令生活有障礙的患者，與健康的人比較，就是他們會認為哭是軟弱的表現，或認為這是對自己的生活失去控制。

會哭與否，根本不一定跟周圍環境與個性有必然關係。反之，是如何看待自己的情緒與如何䆁放。那我們還要盲目抑制情緒，苦了自己嗎？

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「生命中必需有一些遺憾，雨後不一定會天藍」

－敢哭才是真正勇敢。

生命美好，生命也可以不美好。

村上春書熱愛寫作，但他先學會了堅持，第一部得獎小說是在廚房裏寫的；太宰治是富家子弟，一生求死，多次自殺卻次次有愛人相伴，他的抑鬱情緒寫成《人間失格》，至今仍然暢銷；楊絳與錢鍾書經歷文化大革命，「知識份子」命最賤，可寫出來的卻是筆者看過最溫婉、最甜蜜的《我們仨》；諾貝爾文學獎得主Alice Munro是年暮才得獎的，結婚二十載，卻只為安穩的生活來寫作，她道：「人生不能沒有遺憾，但我們都是這樣過的。」

就似吳青峰寫道：「我們生命中必需有一些遺憾，雨後不一定會天藍。人生苦短，累的話就停下喘一喘。」

一花一世界，能哭的話，應該還未算差。

Sources：The Independent,The New York Times, Japan Times