【Facebook妒忌】研究比較女生10年：愈來愈不快樂，常看手機有關

筆者時時懊惱，怎麼從前的人總是比較快樂，是如一般「老友記」所言，是我們這幫「廢青」在無病呻吟，還是真的從前生活較簡單？
近日便有研究解答了我的疑難，不是錯覺，對比10年前後，女生真的愈來愈不快樂。

對比10年前後，只有1/4人認為自己生活快樂

研究由慈善團體Girlguiding作出，他們訪問約二千名7到21歲的女生，約只有四份一的人認為自己生活快樂，比起2009年的約二份一是一大例退。

是考試的壓力、「直昇機家長」、還是年青女生對於將來的迷惘？研究卻指出，考試故然是其中一環，但約六成的女生認為最主要是因為社交媒體。

手機是抑鬱元兇－引「臉書妒忌」效應

其實不只是年輕女生，即使是已在工作中的我們，「機不離手」會令人更易抑鬱煩燥。根據英國獨立報的報導，我們平均每日會查看手機28次，時時不自覺要把Facebook、Instagram等社交媒體的新資訊看完。

除了我們都能耳熟能詳的壞影響如睡眠質素差、專注力降低外，還有就是會引起「臉書妒忌」。根據哥本哈根大學的研究，有很多人都有「臉書妒忌」，因為時時認為在社交媒體上看到的都是真的，別人的生活都似是比自己的好得多。

心理學家Tim Bono就為此著書《當Like數不能解釋時》，認為：「當我們做甚麼都跟別人比較時，便是把自己的快樂拱手讓出去。」

快樂的秘訣－不怕不肯定的未來

縱然數據顯示，社交媒體是元兇，可是筆者認為那只是一種工具，能否運用得宜，是我們自己我造化與責任。

說到尾，還是我們的人態，硬要把十年前後作對比，只能道或許從前的確簡單；現在時代進步，口腹之慾不能令我們快樂，我們在追求一些更複雜的東西。筆者看過一句說話，覺得終生受中，那就是：「別怕不肯定的未來。」我們時時擔憂的，便是明天會發生的事，追明天要的目標。可是，只要我們一天在世，永遠都會有「明天」，那麼我們便永不能安心下來？

或許，世界只會更複雜，明天也不見得一定更好。但我們可以控制現在，可以放下手機，看一本書；也可以拿起手機，約會久久未見的朋友，把他們從「臉書」中抽出來。

以下是一些快樂「小貼士」：

Sources：Independent uk