【體重迷思】日本女生定律：達到「灰姑娘體重」才叫完美？
「體重」大該就是女生之間最詭異的迷團。
不論是過胖的、微胖的、標準的或是瘦到見骨的，都有一個莫名其妙的執念，就是無論如何也總是覺得自己：肥！
究竟怎樣的體重才算是最美的標準？在日本twitter的網絡上，日本女生就流行起「灰姑娘體重」的指標，成為她們心目中最理想中的體重追求。
「灰姑娘體重」是什麼的一回事？童話故事裡卻沒有說過啊！只知道她自小被惡毒的後母和姐姐們欺侮，只有破舊的衣衫著，每天都要做一大堆的家務，過著很勞碌刻苦的生活。那日本女生所羨慕的，就是灰姑娘在遇見王子之前，吃不飽、穿不暖、住不好而消瘦的灰姑娘的身形嗎？
這樣的「公主夢」著實有點令人摸不著頭，不過實際上也是離不開想要更瘦、更美、更輕盈的美麗憧憬。有興趣了解自己是合乎日本女生所追求的「灰姑娘體重」，可試試以下的計算方法：
「灰姑娘體重」指標：身高（m）× 身高（m）× 20 × 0.9
筆者也計算了下自己能否達標。嗯，只可以說本人距離灰姑娘體重，還真有一段距離……如果大家計算以後，也是一個超重的「灰姑娘」可別太傷心。因為這樣的計算方法，只是日本女生之間流行起的小玩意，可不是醫學界所認可。
目前國際上常用BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）來衡量人體是否超重和肥胖的標準。依據世界衛生組織(World Health Organization， W H O ) 於亞洲人的體態指引 的定義，其 BMI 以18.5-22.9為正常，超過23為過重，超過25便是過胖了。
BMI公式：體重（kg）/身高²（m）
如果按照「灰姑娘體重」，以1.60m高和46.1kg的標準來計算BMI的話，得出來的數值是18。以18.5-22.9為正常的BMI指數來說，已經屬於有點過瘦。盲目地依照「灰姑娘體重」指標來減磅、追求過輕的體重，或會對身體有不良影響，更何況「灰姑娘體重」的未經醫生或專業人士認可，不應當作一個絕對的體重指標。營養學家Rhiannon Lambert指出體重過輕的話，或會導致身體營養不良、抵制力下降、經期混亂、停經、影響荷爾蒙分泌和生育等各方面問題，對身體健康構成威脅。
前AKB48成員小嶋陽菜身高1.64米，體重47公斤，四肢纖細卻胸部豐滿，是無數日本女生心目中最嚮往的完美身材。她的身高體重，可是比「灰姑娘體重」指標還要輕！
雖然理解女生們也是愛美愛瘦的心情，但拼命用不當的方式減肥，一味求瘦的話，所傷害的就只會是自己的身體。在追求最理想體重之餘，也必須以健康為大前題，不要胡亂節食和吃減肥藥，同時也絕對不鼓勵大家對「灰姑娘體重」而有所執迷！還是老土的那一句，健康真的比體重數字來的重要啊！
Source: dailymail.co.uk
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