【全家情緒病】能量用不完「玩殘」家人　鬱躁媽行山打坐救家庭

「我先生是有抑鬱同焦慮，我仔仔有專注力不足，而我自己有鬱燥症。」Tami（化名）如是說。如果她的屋企是三角形，該是個左搖右擺、隨時會崩潰的三角形。家家有本難唸的經，這本經可是非一般的難唸。

鬱躁症的患者如名，有抑鬱時，也有躁動時，當中兩者比例如何，其實人人不同，有人是3分鬱 7分躁，有人是5分鬱5分躁 ，至於Tami，是9分躁1分鬱。

鬱時，就如抑鬱患者，只願睡死，不想離開家中，甚至不能想像自己扭動房門的動作，可以的話，就這樣動也不動到永遠。

不過，就如她所說，她是9分躁1分鬱，鬱佔重較少，更多的情況是躁。

「當自己躁時，我會覺得自己係超人，所有嘢都識，所有嘢都可以做到，所有嘢都關自己事。」作為拯救世界的超人，當然事事關己，試過為工作上為別組素不相識的同事抱不平，「其實我唔識佢，佢都唔識我，當我就係覺得自己有能力幫佢搞掂件事。」但事情卻不似她預期解決，反而生成更多的爭執與誤會。

也許這可以是為人為到底，或是愛幫人出頭的性格，但當這躁動是不能控制的，還能看成單純是性格嗎？

「夜晚會完全瞓唔到，好似有用唔完的能量。」為消耗沒完沒了的能量，Tami會不斷執屋，把能燙的都燙一次。即使家人都忍不住問：「點解仲唔瞓？」依然故我，繼續執，直至天光，仍舊沒有睡意，試過一星期只睡了4小時。折騰自己，也影響家人。因為她不單覺得自己是超人，更覺得人人是超人，既然我都能做到的事，為何別人不可。

為照顧小朋友，在兒子2年級時，她成為全職媽咪，「我冇咗份工之後，病情仲嚴重咗，我會形容係『炸爆間屋』。」仔仔有時做功課做得慢，她動不動就打又罵，他只能喊住做功課。他眼見的是一個係又罵唔係又罵的媽媽，完全不知如何滿足她的要求。「我躁的時候完全唔識欣賞佢的優點，佢寫字再靚我都唔會見到，淨係知道佢又寫錯字，然後不斷罵佢。」

家庭成員是關係緊密的一群，不管想與不想，同在一個空間，理所當然地相互牽引，情緒亦然。那是日嘈夜嘈的日子，小朋友被罵唔開心，先生眼見當然也會唔開心，而她，冷靜想起源於自己又更唔開心。更複雜的是，先生一直有抑鬱有焦慮，雖是同病相憐，但情緒不會因此放過他們；兒子又有專注力不足，時不時就收到學校訓導電話。

這本經，真的很難唸。

「所以我更加要做好自己，如果冇一個變，根本係死症，自己唔變，點樣令整件事有轉機。」

7年前，她向醫生求助，縱然醫生第一句就是：「呢個病，大部份患者都係要食一世藥，冇得斷尾。」沒差，她的父系家族有多個鬱躁病例，所以她猜多是遺傳，既然天生如此，更要學懂如何與它相處。藥物與心理醫生是外力，更重要是她的心態。

「係我性格嚟，主動面對件事，再者我係家中支柱，我的家人要我照顧。」治療過程痛得很，因為要揭自己瘡疤，那就說服自己，能撐過的話，就會有個更好自己，能走一條更正常的路。

7年過去，今年40的她已不用服藥，靠行為管理控制病情。

如想發脾氣時就會注意，人有喜怒哀樂好正常，過火就要識點處理。先要問自己原因，又是否只有一個解決方法。聽來不過是一般的自我提醒，但自省不是人人可以，情緒到時更為難。為安定情緒，她又試打坐，剛開始滿不習慣，一合上眼，所有記掛心中的都浮於眼前，似是檢視undo list多於安定心神。「但越坐得耐，人真係會越定，慢慢連個心都定埋。」當心定，情緒也跟隨定下，現在她更是每天也會打坐，讓自己習慣定下來。

雖然，在「家庭三角」中，改變了的，只有她，其他的一切如舊，她仍是時不時會收到學校的來電，先生的病仍需要藥物幫助，外在環境也沒怎變。不過她深信，這沒關係，一步步來，既然她已改變，相信那「三角形」總會有穩固的一日。