【唔吹頭就瞓？】「濕髮」睡覺壞處多！或可引致暗瘡爆發！
想一秒激嬲媽媽很簡單，每次我濕着頭睡覺，她就會喋喋不休的「轟炸」我大半小時！「濕髮瞓有頭風呀」、「老咗頭痛唔好怪我無提你」！
都市人生活忙碌，晚上放工回家沖涼過後，就巴不得立即攤上床睡覺！但長頭髮的女生，總特別討厭疲倦的「吹頭」程序！但不論我們有多厭惡吹頭，也不應該濕髮睡覺！
濕髮睡，小心導致暗瘡問題！
濕髮與暗瘡，好像風馬牛不相及，但原來濕髮睡，有機會間接引致暗瘡問題。我們都知道枕頭本來就容易滋生細菌，從而導致我們容易患上呼吸道及皮膚疾病，最普及的就是暗瘡問題。Sleepbetter.org曾有研究指出，枕頭平均有超過35萬潛在的活躍細菌，而皮膚科醫生Dr. David E. Bank亦指出，面部頭髮接觸不經常定期更換的枕頭，容易把灰塵油脂轉移面上，引起毛孔與暗瘡問題。而當我們濕髮睡覺時，頭髮的水份會滋養枕頭細菌，加強細菌溫床，加大我們皮膚受細菌的傷害。
呼吸道感染、容易感冒
濕漉漉的頭髮讓身體大量水分被蒸發出去，同時帶走體內很多熱量。你可能會問：「有冇咁易病？」那就要認真聽清楚。當我們免疫力低時，身體增加散熱反射性，令上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，令上呼吸道抵抗力降低，容易使一些早已潛伏的病毒或細菌乘虛而入，造成上呼吸道感染，出現像感冒等病症。所以媽媽總要我們快快吹頭，免得容易傷風感冒，也是生活經驗之談。
傷害髮質
剛洗過的濕頭髮，角質層處於膨脹狀態極易受損。所以，當我們濕着頭髮睡覺時，頭髮與枕頭之間的摩擦會導致角質層脫落，從而傷害我們的頭髮，令頭髮變得乾燥。所以，我們洗髮後不應繼續頂着一頭濕髮，反而應先將頭皮吹乾，再轉成弱風慢慢將頭髮吹至全乾，最後用冷風降溫與定型，就可以保持頭髮順直漂亮。
如果你也是長長頭髮，晚上經常懶吹頭，以下的小tips或者可以幫你建立良好習慣。
先護膚、後吹頭
頭髮濕漉漉時要你立即把頭髮吹乾，的確非常吃力又不討好。所以，洗澡後我們先以毛巾包裹頭髮，好讓毛巾把水份吸走，而較大較厚實的毛巾亦能更好吸走水份。女生可以在護膚的程序間，好讓毛巾先吸走頭髮多餘水份，能節省吹頭髮的時間，亦同時避免風筒使用時間過長而傷害髮質。
把風筒放在梳妝台或床邊
簡單來說，把風筒放在「就手」位置，增加我們提起風筒吹頭髮的機會。特別當女生願意花半小時時間去敷mask、護膚，這代表她們或會長時間在梳妝台面前。所以，把風筒放在這些地方可以方便自己，增加吹頭的意欲。或者簡單一點，把風筒放在床邊，告訴自己：「吹乾頭先好瞓」！
改變早上洗頭？
如果你真的捱不住晚上要吹頭才能睡覺，或者你可以留待早上才洗頭。早上洗頭不但可以refresh身體，更可以方便整理一會兒出街的髮型。而如果你經常感冒，亦可不妨試一下在早上洗澡洗頭吧！因有研究顯示指出因人體生物鐘的規律下，早上洗澡可以幫助身體產生更多新白血球，幫助增強身體抵抗力。不過，出了一整天街但晚上又不洗頭睡覺，亦可能引致灰塵油脂帶到皮膚等問題，我們亦應小心視乎當天活動而決定。
資料來源：lifehack、huffingtonpost