另一半只懂「教訓」 想訴苦卻愈說愈傷心？情人要的只是……
有試過傷心失落時找情人傾訴，換來的只是他正經八百提出的「建議」，甚至掉頭狠心地責怪我們的脆弱？當然，伴侶或者只是想客觀地向我們分析事件的因由。但可惜，很多女生傷心無助時，想要的不是「教導」與「建議」，而是你溫柔的寧聽與認同。在戀愛關係中，不是老師對學生、父母對子女一樣下下講「教導」的關係，反而表現出對情人的「同理心」，願意在他們的立場明白對方的感受卻是非常重要。不論男女，也應該明白這道理！
請不要邊打機，邊聽我訴苦
沒錯，女生很多時都很「囉嗦」，有時只是因為早上趕不上巴士，也可以與男友囉嗦地大呻一番。不過，當來到我們傷心失落想找人傾吐時，希望的就是對方能「存在」聽我們的說話。「存在」不只是你出現在我們身邊，而是專心一意地聆聽我們。心靈書《The Emotionally Sensitive Person》的作者Karyn Hall博士，指出除了專心認真地聆聽對方、捉緊他們的手、甚至在半夜晚上也願意花時間傾聽對方的表現，已經是充分「存在」的證據。她說，很多時人們遇到失落時，都不知道應該說什麼，或者是頭腦混亂得說話也口齒不清。這時候，我們需要的就是「存在」與聆聽。
教導與建議請等一會，我要的是「同理心」
不論是男生或女生，在戀愛關係中我們總會不少心跌入「訓導」的角色。沒錯，我們其實只是為對方好，想對方進步，但有時伴侶想要的其實是溫柔的關心與擁抱。就好像當我訴說上班不愉快的故事時，你卻回應「返工就是這樣、職場如戰場、你應學識習慣……」等說話時，相信不但不會令對方心情好起來，反而更覺不是味兒。面對情人的失落時，與其趕緊給建議，不如先站在對方立場感受他的想法吧。除了對伴侶之外，其實對其他人也應有這樣的同理心，學識先理解他人的情感，而不是急於批判。反正讓對方心情得以平靜下來，再慢慢一起想解決方法，相信更能事半功倍吧！
找不到解決方法不要緊，反正你在我身邊！
很多時候我們找別人傾訴時，未必是想要找到解決方法，而是想抒發一下情感，甚至得到你的認同。所以，即使對方沒有想到一個完美的解決方法，其實你願意聆聽，給予一個空間讓我說說話，甚至是放放負，已經是很大的鼓勵與支持。Karyn Hall博士指出，很多人都會掩飾自己的感受，因為他們害怕別人不理解自己的反應。但如果你願意聆聽別人，讓他們知你耐心地傾聽他們，已經是很好的安慰禮物了。
資料來源：psychologytoday、lifehack