【社交恐懼】如何解決見面尷尬dead air？緊記：不需要扮「有趣」
每當被邀約出席聚會時，總是擔心沒話題，很想逃避，或找個籍口推卻？像我這種「外向型的內向者」（延伸閱讀），有時總覺自己不願或害怕與別人交談，特別是很久沒見的舊同學，或是陌生人，甚至曾懷疑過自己是否有社交恐懼症。
「唔知講咩好！」我有社交恐懼症？
有時多人的聚會或是陌生的環境中，我們都會有不安或恐懼感，經常不知道要說什麼，無法打開話匣子，甚至曾懷疑自己患有社交恐懼症？到底這種害怕dead air的恐懼是人之常情，還是真的「生病」了，首先要了解何謂「社交恐懼症」。一般來說，患者在社交場合中，會經常感覺被人監察，同時擔心自己的緊張症狀會被人發現，甚至連說話和吃東西都慌慌張張，極怕稍有差池出醜人前。如有以上症狀，當然要立即尋找醫生協助，正視問題。但如果你跟我一樣，只是「不擅長」與陌生人或不太相熟的朋友、同事說話，只要好好裝備自己的話匣子，準備以下一、兩招，同樣可以輕易解決dead air尷尬問題！
說到底，應如何解決dead air問題？
不要強裝「有趣」
很多人面對新同事、合作伙伴，或是不太相熟的人，為了想展現自己有趣的一面或想和對方示好，都會強行說一些「有趣」說話，希望得到對方的喜愛，但我們要知道「裝有趣」並不應是我們與人溝通的目標。特別是對陌生人，雖然第一印象很重要，但大多人都未必會記得與新朋友第一、兩次的對話內容。有時花盡心思「搞gag」，可能反而讓別人覺得態度輕佻，不如誠懇禮貌地說實話，令人感覺你是可靠、誠實，願意認識你更多，建立友誼。
留意裝扮也可發掘話題
相比起聆聽對方說話，大多數人更喜歡待在comfort zone，談論自己認識的事情。所以如果你與對方處於dead air的尷尬局面，誘餌對方說話是最好不過的手段。但硬生生的「Yes-No question」卻未必可以打開話匣子，對方過份簡單直接的回答，可能令場面更尷尬。相反，發掘對方有興趣的事物，再發問「開放式」問題，更容易令大家聊起來。好像留意到她日系穿著，可以問她在哪兒置裝，喜歡那個日本藝人，或是看到他健壯的身材可以問他關於運動的事情。從對方的外表和裝扮可發掘到一點點對方的興趣，再透過「興趣」來打開匣子吧。
談論「食物」最安全！
不同人的興趣都不一樣，男女話題亦大不同，但「食物」卻是大家的共同話題！特別是如果你與對方正在用餐，最好不過就是借食物「過橋」。好像談論一下近日發掘的好食餐廳（「中伏」餐廳也可以）、新食譜、喜歡的食物等等。因為吃是所有人的共同課題，不少人亦有獨特的飲食心得，相信「傾食物偈」會帶來很多火花，亦讓彼此更易親近起來。
「重複」對方內容 應對不熟範疇
這招在應對突如其來的工作交際應酬，特別有效。每當對方說着我們不熟悉的話題，或介紹着我們一窺不通的專業時，總讓我們很難回應他們的說話，大大破壞交談節奏。如果不想只是用「嗯」、「係咩？」來回應他人，或是全程「笑而不語」，我們可以試着以另一種方式「重複說話」，再加句簡單的意見回應。這樣不但讓他們覺得你有認真在聽；有了「共同話題」，亦讓對方更有興致跟你談下去。當然，如果你不想再聊下去，相信你總有方法「逃走」吧！
分享你的「小事情」
不是所有人都喜歡分享自己故事予陌生人，特別是內向個性的人，更加不願多說自己的事。但要與別人打開話題，絕對不用深度談及自己的私人事，反而說一些關於自己，卻無關痛癢的小事情，更為有效。像是買了一條很喜愛的手鐲，或是今早上班時遇見的趣怪事。我們需要知道，很多時談話「內容」未必最重要，反而彼此交談時的「感覺」才讓人難忘。所以，與不相熟的朋友談話時，建立友善輕鬆的交談氣氛，總比要說深度有意義的話題來得更重要。
資料來源：lifehack，hospital authority