為何會活得這樣累？可能因為你是一位完美主義者！

相信每位女生都時不時感到疲累，可能是缺乏睡眠、天氣潮濕等原因所致。然而除此以外，以上原因並不是唯一消除自身能量的事情，即使你整天做了很少事，但亦有可能會耗盡你的精力，令你疲憊不堪。以下三個鮮為人知的因素可能就是讓你的日子過得很累的原因！

你是一個完美主義者

在工作﹑生活上追求精益求精是不少女生習慣的事情，但其實這可能是讓你覺得時刻疲累的原因之一！美國紐約大學醫學院精神病學教授Irene S. Levine博士表示，經常提醒自己要做到完美的人，會覺得工作更加困難和需要更長時間完成。皆因你設定的目標是脫離現實，難以實現，即使最後超額完成也沒有自我滿足感，更會令你比其他人花更多的力氣完成任務。Levine建議各位完美主義者在進行工作時設定一個時間限制並嚴格遵守，此時你就會意識到，你所用的額外時間實際上並沒有提升和改善你的工作質素，反而只會令到身心更加俱疲。

對生活細節過於憂慮

總有人會對生活細節杞人憂天，凡事只想到最壞的一面，好像出門時明明經已鎖好了門，但卻時刻擔心門窗未閉緊，導致精神長期繃緊，耗盡所有精力。Levine說，這種過分焦慮可能使你有捉摸不定的憂慮情緒，缺乏安全感。下次當有這些想法的時候，可以先深吸一口氣，再問問自己最壞的情況是否會發生。同時，進行冥想﹑鍛煉或和朋友分享疑慮等行為，能夠分散注意力之餘，也可以讓你精神放鬆，更好地應對憂慮感。

不懂說「不」

很多人由於不懂說「不」，常常都不自覺地犧牲自己的幸福，承擔本身不是屬於自己的責任。更不幸的是，隨著時間過去，這些「義務」會讓你感到憤怒和疲累。心理學家Susan Albers建議，學懂說「不」是解除疲累的關鍵，大家可以先在家中對著鏡子練習，大聲地說「不」。當下次有機會說，就會更容易說出口。

資料來源：instyle