英國研究：亮燈睡致肥　燈愈光腰愈粗

在牀上看書，在牀上打機，在牀上上網，累了，就在不知不覺間睡去......這會不會是你日常生活的一部分？若是，可要提高警剔了！早前，英國有研究機構在一項針對乳癌危險因素的調查中發現：有數據顯示，睡覺時的燈光強度可能跟肥胖有關。該研究的群組是11.3萬名16歲或以上、平均年齡為47歲的女性。

其中一項實驗，是把她們睡覺時房間的光暗度劃分成4個等級，分別是：

能進行閱讀
可看見周圍環境但不足以閱讀
只看見眼前東西
什麼也看不清

結果顯示，人在睡覺時燈光愈亮，他的體重指標、腰臀比例和身體不同部位的尺寸的數值都愈高！其實一直都有理論指出，在強光下睡眠，會對體液運行及新陳代謝等都有不良影響，而這次研究的發現，亦指向同一結論。

這次的研究結果曾於American Journal of Epidemiology 發表，不過，這只是個初步的發現。有關方面指出，今次的研究數據其實並不足夠，仍要作更深入的研究，但可以肯定的是，睡眠環境跟睡眠質素有直接的關係，不管這致胖的原因有多強，睡覺，也該從關燈開始。