【懶人包】沐浴露含菌又致敏　關於沖涼你不知道6件事

消委會抽驗市面上60款沐浴產品，當中逾半數樣本檢出二噁烷、甲醛等化學物質；更有沐浴露含菌量超標169倍。日日洗澡真的健康嗎？雖然現代人多養成每天洗澡習慣，但你真的洗對了嗎？

（1）其實我們有必要日日都沖涼嗎？

澳洲大學皮膚醫學系副教授舒麥克（Stephen Shumack）表示，洗澡次數過多會洗去皮膚的天然油脂，反而破壞保護皮膚的細胞，令細菌、病毒更容易滲透進皮膚，更容易出現痕癢、乾燥等情況。他建議若人們運動較少，一星期只洗澡1至3次亦無大礙。皮膚科專科醫生史泰祖亦表示，若流汗不多，可用沾了暖水的毛巾抹身以代替洗澡。

（2）古人唔鐘意沖涼？點解？

翻查資料，英國伊利沙伯一世每月只沖一次涼，繼任者詹姆士一世只會清洗手指及腳趾。13世紀時醫學認為空氣骯髒，用熱水洗澡會打開皮膚毛孔，讓瘟疫及疾病進入身體，所以盡量避免洗澡，只會用水洗身。當時直至19世紀中葉，德國醫生及微生物學家Robert Koch及法國微生物學家及化學家Louis Pasteur提倡注重基本衛生可以遏止細菌擴散，人們才開始注重洗澡。

（3）沖涼沖得越耐越乾淨？

沖得越耐越乾淨？皮膚科專科醫生陳厚毅表示，若用熱水洗澡太久，皮膚的油脂保護膜會受損，令皮膚變乾燥。中文大學兒科學系教授韓錦倫稱，洗澡時間宜限制在10分鐘內，濕疹患者更應限制在5分鐘內。洗澡後亦應盡快塗潤膚膏，以保持皮膚濕潤。

（4）沖熱水涼最好？

中文大學兒科學系教授韓錦倫指出，人體體溫約攝氏37度，洗澡的水溫最好低於攝氏40度。假如水溫太高，熱力容易刺激皮膚、導致痕癢。

（5）沐浴露點揀好？

皮膚科專科醫生陳厚毅表示，沐浴乳的成分應該愈簡單愈好，皮膚易過敏人士、濕疹患者，應避用玫瑰、薰衣草香味等含過多香料的產品；標榜控油、消毒功效及鹼性高的淋浴乳，亦會令皮膚愈洗愈乾。

（6）除咗洗頭水、沐浴露，仲可以用咩沖涼？

近年有人提倡以天然方法清潔身體，如將檸檬放在腋下除臭；甚至提倡以梳打粉及蘋果醋代替洗頭水，藉此去除頭油。