國術雜談．眼神｜內家拳常言之心意氣力 一切皆可由眼睛入手
修煉內家拳很容易就會牽涉精神、意識、內氣等一系列比較抽象的符號。固然現代可以用更科學的觀念進行剖釋，但有許多細微之處依然需要習者自行參悟。而在筆者淺薄的學藝歷程當中，我覺得有一個頗為重要的元素，卻很少人專門論述，那就是「眼神」。
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精神活動的最佳反映
早前撰寫有關鬆緊的文章時曾經提到，許多初學者為了追求放鬆，往往會造成緊張的反效果。有部份人為了達到身心平靜的狀態，更會在行拳、站樁期間加入不同的玄想。筆者就見過有拳譜在教導站樁的時候，鼓勵習者想像遠處有一個瀑布之類，令心情放輕鬆。這種做法自有一定道理，但練拳始終不同於打坐。如果當中的分寸不拿挰清楚，只會進一步導致精神萎靡，到頭來有害無益。
筆者認為，要做到真正的心神放鬆，「眼神」就是一個不可迴避的課題。這裡的眼神當然不是指武俠小說中，那種懾人魂魄的「異術」。而是內家拳既然講求意識的配合，那就很難迴避眼神的影響，蓋因我們日常大部份的精神運動，都是透過眼睛來進行。聽覺、觸覺當然亦佔有很大比重，但從調控心情以及身體重心的角度來講，眼睛著實是五官之中最重要的一環。
例如我們走路時，就非常倚重眼睛去保持身體平衡。假若雙眼合上，莫說穩定地走直線，連站著都很容易會有失衡的感覺。相反，如果我們希望身心都全面平靜下來，很自然亦會採取「閉目養神」的狀態。因為對於一般目力正常的人來講，眼睛就是他們與外部世界接觸的第一個器官，「靈魂之窗」亦大抵是這個意思。
閉目養神 氣沉丹田
當然這些只是一些非常粗淺的生活經驗。如果要將眼神具體應用到內家拳的練習，首先要了解清楚練習的目標與方式。筆者通常會簡單劃分為「養生」、「煉勁」兩種目標，以及「靜功」、「動功」兩類方式。
「養生」顧名思義就是講求身體的健康發展，毋需一定要發力或者運用於搏擊。至於「煉勁」則是要將身體的力量發放出去，通常是為了日後的搏擊練習作準備。「靜功」是指站樁、打坐這類型靜態練習，而「動功」是套路、推手等需要活動肢體的訓練。
正如前面提到，由於眼睛對保持平衡相當重要，因此如果是進行「動功」練習，不論是為了「養生」抑或「煉勁」，都不應該合上眼睛，這樣對放鬆毫無幫助【註一】。而在「靜功」方面，則可按照「養生」或「煉勁」的目標來選擇閉目與否。
假設習者只求養生，對於架式的要求毋需太過嚴格，那在完成了基本的要後，就可以選擇進入「閉目養神」的狀態。以渾元樁為例，當習者擺好了抱圓的手勢，雙腳又已微微蹲好。此時重心大致穩定，只要合起雙眼就能夠自動切斷與外界的精神聯繫，屆時呼吸與皮膚的感覺就會變得突出，更容易做到「氣沉丹田」的效果。另外，雖然閉目會有失衡的感覺，但因為是「靜功」的關係，身體不會全面跌倒之餘，其實亦有助習者重新鍛煉自己的平衡，甚至修正一些姿勢上的小毛病，情況就如崖邊靜立一般。
煉勁發力 目光為先
然而，習者若是以「煉勁」為目標，則不能以「閉目養神」的方法為主。原因是「煉勁」比起「養生」對於身體架式的要求更高，所有動作必須要做到合符標準，這時候就要發揮好眼睛的坐標作用。以形意拳的三體式為例，一般的初學者很容易會犯下低頭的錯誤。但如果習者可以善用眼睛，保持目光正視前方，頸椎自然亦會隨之垂直，而鼻尖則可與前手及前腳處於同一方向，形成所謂的「三尖相對」。這樣對體會發勁的路向，將大有幫助。事實上，「三尖相對」本身就存在兩種說法，一為「鼻尖、手尖、腳尖」，一為「眼尖、手尖、腳尖」。兩種說法並無矛盾，只是側重點不同。
有人或會疑問，將目光集中一個方向，不會造成精神緊張嗎？這點的確時有發生。尤其某些拳論會要求在站樁時看準手尖，對於初學者來講很容易就會疲勞過度，頸椎亦會隨眼睛下垂。因此筆者建議，比起盯實前面「一點」，習者更應該以「一片」的方式放遠目光，彷似看遠處的風景一般。這樣可以放鬆心神之餘，身體的架構亦不會鬆散，更加能夠清晰感受到樁架的勁意。相反，如果目光零散或者雙眼封閉，力量就難以貫通全身。
【形意拳象形取意，有五行十二形，不曉得大家能否盡數？】
套路行拳 身眼合一
最後在「動功」練習方面，眼神的應用自然需要跟身體動作互相配合。最基本一點，是眼神要跟身體的指向一致，即所謂的「心與意合」。如果習者是以養生為目標，眼神毋須緊隨拳架，反過來應該是身體向著眼睛的方向進發。似太極拳為例，當我向右轉身的時候，眼睛可以先望向右邊，手腳隨後才到。如同用目光輕巧地將身體各處串連起來，這樣變相放慢行拳的速度，習者亦能細味拳中的每下動作，讓氣息融和四肢。
然而如果是循「煉勁」入手，眼神就要跟動作幾乎一致，兩者毋分輊軒。當然，這同樣不是指眼睛要死盯著手，而是眼睛要跟身體的移動方向高度統一。因為「煉勁」不獨講求「心與意合」，還需要「意與氣合」、「氣與力合」。尤其是套路練習不同於出拳、擊靶，它雖然能夠培養發力的要素，卻不是嚴格意義的發力動作（因此站樁、套路都不能取替發力以至搏擊練習）。要打出穿透力的效果，眼神就必須與手腳高度一致，令簡單的拳架亦能貫入意識的力量，用精神帶動氣息及重心。而眼神就是這個過程中，第一個會用到的器官。
總結
以上只屬筆者的個人淺見，或許未必符合每個人的理解。筆者之所以會額外提出眼睛的作用，原因之一是內家拳的技理，經常牽涉很多關於心神的論述，但對初學者來講卻顯得極其玄奧。事實上，心神即是意識。學懂意識與動作的結合，只然就能做到內家拳的要求。而眼睛作為最常用到的五官，便是引導精神的最佳工具之一。
希望各位都能從本文中有所啟發，不要被內家拳玄奧的拳理嚇怕。如有任何問題，歡迎留言，以後看看能否逐一解答。
註一：這樣寫並不是廢話，蓋因在內家拳的神秘面紗下，有些人會將心神的作用誤以為閉上眼睛後，用觸覺進行所有動作，有些師傅甚至以矇眼行拳作招徠，故筆者想藉此表明立場。
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