【Apple Watch x 瑜伽 x王韾平】Yoga星級教練：課程教與學同受益

【Apple Watch 瑜伽 健身記錄】Apple Watch一向強調全面的運動監測功能，方便用家在進行各樣運動時，有效監察身體狀況；Apple Watch Series 4在早前更新的watchOS 5中的「健身記錄」中更特別加入瑜伽選項，究竟這功能如何有效幫助瑜伽「教」與「學」？更找來星級瑜伽導師王馨平（Linda）、Nitai及Samrat，分享他們在教授瑜伽課程時，如何善用Apple Watch！

Apple Watch健身記錄比賽

日前Apple HK舉行Apple Watch x 瑜伽的特別活動，並與Pure Yoga合作推出「Moving Me, Moving You」的「挑戰」活動；當日找來「翠如」於三位星級導師：王馨平（Linda）、Nitai及Samrat指導下的瑜伽體驗，透過Apple Watch更可以在一小時瑜伽體驗中，記錄Yoga運動過程中消耗卡路里、心肺功率（休息時更可以使用Apple Pay付款買個飲品稍息）。

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「翠、瑜伽」大挑戰

在瑜伽體驗活動上，「01翠如」為宅民黨披甲上陣，接受王馨平（Linda）導師放鬆全身的伸展動作、Samrat導師教授較高運動量的動作，加上Nitai導師的深呼吸修練，當中所有數據都會透過開啟Apple Watch中「健身記錄」，於watchOS 5上新增的「瑜伽」記錄整個運動過程中的能量消耗及心肺功能狀態。
【點圖放大】

大約一小時的瑜伽體驗後，翠如的健身記錄透過Apple Watch傳到iPhone，並計算在整個運動過程中的心跳、能量消耗，透過這些數據，學員及導師可以更清楚自身的狀況，從而加強訓練、讓導師設計適合像翠如一樣瑜伽新手的計畫。

導師們用乜app？

在Yoga瑜伽課程中，三位導師除了都會使用Apple Watch上的「健身記錄」，透過「瑜伽」記錄過程中的體適能讀數，曾是90年代最受歡迎的女歌手Linda（王馨平）亦透過Apple Watch控制現場聲效，遙控音響裝置播放瑜伽背景音樂；三位導師除了記錄數據外，他們亦有一些個人使用Apple Watch的心得分享！

王馨平 Linda：健身紀錄有助訓練

由歌手轉型瑜伽導師的Linda，說起Apple Watch為瑜伽訓練的好處，作為一位星級導師，雖然說在學員的動作上仍然要靠導師從旁指導，但在衡量學員訓練份量上，Apple Watch在瑜伽的健身紀錄中有重要角色：「很多人不相信可以在瑜伽訓練中提升心跳、甚至比跑步燃燒更多卡路里，現在有Apple Watch中的健身紀錄，單憑其運動後顯示的數據已叫你驚訝。」另外健身紀錄中會記錄學員的心跳率，作為導師的Linda會根據這些數據，去設計課程、加強個別學員甚至自己的訓練，達到運動最佳效果。

Nitai：多「呼吸」、「飲水」

憑一套《天龍八部》學習中文25年的Nitai精通廣東話及國語，除了都會使用Apple Watch的「健身紀錄」幫助訓練外，他亦推介已內置Apple Watch內的Breath / 呼吸app：「城市人生活急速，在瑜伽訓練中用「呼吸」app，設定3至5分鐘，在瑜伽訓練中會更有效，容易投入；另外都市人不健康都是少喝水，可以在Apple Watch安裝『Waterminder』，不用設定就會定時提示用家飲水，對我及喜愛運動的人都是很有用的程式！」

與導師鬥「消卡」

「Moving Me, Moving You」由11月22日起為期7天進行，瑜珈健身中心Pure Yoga會員可在此期間，透過QR Code讓會員揀選三位星級導師其中一位（名額120名）成為好友，獲邀加入後可透過健身紀錄圈中，收到健身記錄後可以以導師們為目標，達到一起運動「消卡」、互相鞭策的作用。