劉美君生活與科技連繫　鍛煉瑜伽尋覓人生平衡點

劉美君（Prudence）最近為籌備10月的演唱會「千色」而努力，但百忙之中也會堅持運動，完全不像年過半百。若有留意她在社交平台上的分享，不難發現她其實是瑜伽愛好者，而瑜伽對Prudence來說更是一種心靈上的鍛煉，就不知她又如何將科技融入生活與運動呢？
攝影：江智騫　攝錄：歐嘉樂

「人生就是不斷學著如何平衡。」Prudence除了在手倒立中學習身體平衡，也在心靈上獲得領會。她形容自己性格比較急，小時候缺乏耐性，現在雖亦如是，不過比從前進步了不少。「從2005年開始到今天仍然喜歡瑜伽，是因為它的理念，每當我練習瑜伽的時候，它對我的人生和處事態度上給予很大幫助。」Prudence認為瑜伽有趣之處，是練習完一個方向，也要完成另一個方向，每一個動作要向前拗也要向後拗，每一刻也在找平衡點。「正如人生一樣，以前只想着工作，但忘記了自己的生活，就不到平衡。但現在我便知道了，什麼時候要坐下來聽聽音樂，什麼時候要做運動。」

不少歌手會跑步練氣，那麼瑜伽又能否幫助開聲呢？Prudence雖然沒有特別去研究兩者之間的關係，不過她覺得是有幫助的：「瑜伽可以鍛練到肺部，挺能強化肺部。因為我們的呼吸不同，做某些動作要呼短的氣，有些動作要吸大啖再呼氣。如果胸膛開得足夠，不單止肺部大了，連呼吸都容易了，對唱歌有用。」

年齡與科技普遍是呈「反比例」的，年紀愈大的，對科技的認識或依賴相對較少，不過Prudence卻是其中一個例外，「其實我沒有脫離過科技，當我的兒女成長時，我比他們更會用科技，做音樂也要電腦，平時所有物件，如果沒有iPod或者iPad，我不知怎樣與家人facetime，因為我的孫兒離開我這麼遠（美國）。我媽媽70多歲也懂得用iPad和我facetime。我覺得你願意學就會很容易懂，有些朋友因為懶而不去學。」

Prudence一向會用小科技來做運動，從前未有Apple Watch，已經慣性用一些App來跑步和監察心跳。「當我跑步行山時要聽快歌，以前會用一個叫8Track的應用程式，有很多跳舞音樂。其實我的第一代iPhone已經用到現在，電話和我的磅重機會同步對應脂肪數據。」

「原來未到家，很怕被遺下。」

她分享到一句歌詞來形容人生的態度：「只要抱着這個心態，你便會很努力去做。我覺得做人很多時當你感滿足了，就不會繼續向前，所以我不斷向自己說我未到家，要繼續學習繼續努力。」對於現階段的演唱會準備，Prudence認為永遠沒有100%的準備，「只能夠不停地準備，因為我覺得要不停微調一些事，所有事到總排練才能集合起來。」

場地鳴謝：Fitt Pub