早餐食譜｜15款簡單快捷健康早餐食譜 多士奄列蛋餅乳酪懶人必學
撰文：鄒家鳳
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早餐食譜要健康之餘，最重要是簡單快捷、新手都做到！健康簡易早餐食譜必備的，除了太陽蛋、炒蛋、烚蛋，還可變化出不同的早餐餐單，乳酪和多士也是尚佳選擇，以下推介15款簡易早餐食譜，一星期7天，天天新款也沒問題。
早餐食譜｜吃蛋助減重 益腦提升専注力
以下15款早餐食譜逾半有雞蛋加持，早餐吃蛋不僅可延長飽腹感，減低午餐甚至一整天的熱量攝取，有利瘦身；當中的卵磷脂、膽鹼等更有益大腦，提升記憶力和專注力，為你提供生活能量，每天都有好開始。【雞蛋】早餐吃蛋助減肥增記憶......你未必知道雞蛋的6大好處！
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一般乳酪做法👇👇👇：
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同場加映：烚蛋時間 全熟最易吸收消化
早餐烚蛋，你愛多少成熟？烚多少分鐘才最好？由於生雞蛋的蛋白質結構緊密細緻，不易消化和吸收，只有煮熟了的雞蛋，蛋白質結構才會變得鬆軟，有助腸道消化。因此最健康的做法是把雞蛋烚至全熟。【教煮實驗室-捧蛋 1】烚蛋最高境界 焗10分鐘最健康