【易老色衰7大食物】要唇紅齒白肌膚彈彈　乳酪乾果都要戒？

女人最怕色衰愛弛，紅顏白髮半條也容不下，尋遍凍齡秘方，依然無助，別說老了三五六年，與真實年齡相若已經傷心欲絕。其實，很多食物以為有益健康，會愈食愈多，但反而會令我們的外表加速衰老，當中竟包括乳酪、乾果、檸檬水！OMG，這都是我幾乎每天都吃的食物！

一般低脂乳酪的糖分較高，以彌補原有滑溜質感與風味。（資料圖片）

根據《Women's Health Magazine》網站報道，有7種食物，多吃了容易讓我們的外觀比真實年齡大。美國牙科協會的發言人Kim Harms D.D.S.指，令我們的皮膚暗啞無彈性，牙齒變黃，除了是年月流逝老化，還因為食物。想青春常駐，就要小心進食以下7種食物。

白酒比紅酒酸性高容易損害牙齒。（資料圖片）

白酒酸性高　易蛀牙皮膚乾燥

牙醫Brian Kantor, D.D.S.指酒精不但會令你的皮膚乾燥，還會減少含抗菌劑的唾液，容易導致蛀牙和染色。而白酒比紅酒一般酸性更高，對牙齒可能造成更大傷害，如令琺瑯質破損多孔，讓牙齒藏漬。因此，建議飲用後，最好立即刷牙潄口，沖掉它的酸和糖分。

乳酪低脂多糖　頭髮枯黃皮膚彈不起來

雖然乳酪當中含鈣、蛋白質、益生菌等，有利腸道健康，若加上低脂，更容易令人愈吃愈多。不過，低脂不等於低糖，相反為了彌補少了油脂產生的順滑口感，生產商一般會多加一點糖。大量攝取糖分會促使細胞衰老，頭髮枯黃，損害你的膠原纖維，使它們無法修復，皮膚缺乏膠原蛋白，就「彈」不起來。

乾果含果糖與亞硫酸鹽，多吃會破壞膠原蛋白，加速皮膚老化。（iStock）

乾果含亞硫酸鹽　阻礙膠原生長

乾果糖分高，所含的果糖未被消化代謝，會留在真皮層吃掉膠原蛋白，加速肌膚老化，甚至影響女性荷爾蒙運作。它含亞硫酸鹽以作食物的防腐劑，但也會阻礙膠原生長。而且乾果較黏𣲷，容易殘留食物在牙縫中而不自知，影響牙齒健康。

含豐富維他命C的檸檬會破壞牙齒的琺瑯質。（資料圖片）

檸檬損琺瑯質　牙齒痠軟變薄

檸檬充滿豐富維他命C，雖屬䶨性食物，但對於牙齒來說，它是有損琺瑯質的酸性物質，琺瑯質在接觸pH5.5以下的酸性物質時就會開始溶解，日積月累牙齒會痠軟變薄，甚至黃黃的感覺。或可用飲管飲用，避免與牙齒直接接觸。

3. 減少令空氣和光線接觸到牛油、油和堅果：光線和空氣內的氧氣會令牛油、油和堅果變得不新鮮和變味。（資料圖片）

牛油多反式脂肪　易致關節炎

不少人造牛油都含反式脂肪，反式脂肪容易引起炎症，產生退化性疾病如關節炎、阿爾茨海默病（老人痴呆）、心臟病等，加上肝臟無法把它代謝，容易導致脂肪肝。

多吃煙肉會吸走皮膚中的水分，乾爭爭。（iStock）

煙肉醃製品　吸乾肌膚水分

煙肉香腸這些醃製食品，同樣含有能破壞膠原蛋白的亞硫酸鹽，吸取體內及皮膚的水分，令你的皮膚又乾又欠彈性，因此吃後最好多飲水，否則無論你塗多少保濕霜，也未必改變你肌膚未老先衰的事實。

飲咖啡會導致鈣質流失，每天最多2杯，適可而止。（資料圖片）

咖啡促鈣質流失　小心縮水變矮

咖啡和茶一樣都具強酸性，會令你的牙齒變黃，和腐蝕牙齒的琺瑯質。咖啡利尿，令身體脫水，還會加速鈣質流失，令你提早變矮或寒背，不能挺起胸膛做人。