【美肌食物】保膠原抗氧化留住皮膚彈性　11種天然美膚食物

之前有調查說港女過去一年平均花費$4000買護膚品及化妝品，每個月即平均＄333.33，有人大呼「少啦！」閨中好友每個月也花掉$500買面膜、面霜、精華素、乾濕粉底等。一瓶二瓶保養品，每樣都話要試。近來，有護膚品強調肌膚也可喝新鮮果汁，補救維他命C幫皮膚抗氧化、防衰老兼美白肌膚。其實，吃得好連花費護膚品的金錢也能省回不少，隨時每年$4000變$400。

除外敷也要內服，天然護膚的食物讓皮膚光滑，亦可抗老化。例如︰番茄、大豆及杏仁等。由內「靚返出嚟」，皮膚彈滑有光澤，踢走細紋和衰老。

美國《預防》雜誌曾刊出皮膚科專家總結的11種有益皮膚健康的食物︰

保護膠原蛋白──番茄、士多啤梨

促進細胞代謝──羅馬生菜

抗氧化──蘋果、黑朱古力、全穀食物

抗紫外線──雞蛋、初榨橄欖油

保持皮膚彈性──杏仁及合桃

改善皮膚鬆弛──豆腐（黃豆類食品）