百香果功效|護心血管防便秘熱情果5好處 美白瘦身糖尿食唔食得?
撰文:Heho健康
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香氣撲鼻的熱情果(又稱百香果),有「果汁之王」的美譽,更是減重的好幫手,那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃,究竟熱情果有哪些好處呢?
熱情果的5大好處
1. 養顏美白
熱情果有多種抗氧化營養素,維他命C就是其一,有助於對抗紫外線傷害,幫助美白,且維他命C能促進膠原蛋白合成,並提升鐵質的吸收率,改善氣色。
熱情果挑選3要訣(按圖👇👇👇)
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2. 排便順暢
每100公克的熱情果含有5.3公克的膳食纖維,是水果界裡膳食纖維數一數二高的,可以刺激腸胃道蠕動、提供腸道好菌養分,預防便秘。
3. 眼睛保健
現代人用眼過度,來顆熱情果滋潤雙眼!熱情果中的β-胡蘿蔔素具有抗氧化功效,在體內能轉化成維他命A,維持黏膜完整性,預防夜盲症、乾眼症發生。
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4. 護心血管
高鉀低鈉的熱情果對於調控血壓頗有一套,加上熱情果有許多抗氧化的類胡蘿蔔素、多酚物質,具有抗發炎作用,有助於維護心血管健康。
5. 控制血糖
熱情果是低升糖指數(低GI)水果,它的膳食纖維多,吃下肚後對血糖上升的速度較緩慢,糖尿病患者也可以適量食用。
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