【愛身體‧無添加】兩款按摩油配方　紓緩壓力減肩頸疼痛

嘗試摸摸自己的頸背、肩膊、背部，是否總藏著無名以狀的硬實和酸軟？不嘗試摸一摸這些部位，還真的與身體「距離遙遠」，就像不是自己的一部分。都市人忽略身體，疼痛難當時便為時已晚。按摩是善待身體的最溫柔方法，為自己按摩，或由伴侶或子女為自己按摩，釋放一下精神和身體的緊繃度，享受肌膚之親，完完全全空下來這幾十分鐘，調節呼吸，重新感覺身體的關節與肌腱暢通。記者覺得這種日常按摩，都市人可換回許多口真正的呼吸。按摩油的配方一點也不複雜，基底油和相應的精油混合即可，身邊有同事用完後，傳過來訊息，表達重生感覺。沉浸於精油的清香與肌肉之親中，的確令人如沫春風。

材料（配方由國際認可英國IFPA註冊專業香薰治療導師林家儀Kylie Lam提供）

材料解讀

基底油：基底油又稱媒介油，可用於香薰治療及護膚品製作，用以稀釋、緩衝純精油，以免因直接使用而灼傷，令其適合用於肌膚，更易於吸收。常用基底油有霍霍巴油、甜杏仁油、葡萄籽油和玫瑰籽油。是次配方使用霍霍巴油，是製作按摩油的最佳選擇。它既針對背部疼痛，抗菌性強，也清爽滋潤，皮膚輕易吸收，是最佳的肌膚保濕油。

紓緩壓力配方
佛手柑精油：芳香清新，令人愉快放鬆；具抗菌性，平衡油脂分泌。
玫塊草精油：令皮膚降溫，紓緩關節僵硬，香味潔淨心靈。
香柏油精油：消炎抗菌，安撫神經緊張及焦慮狀態。

減輕肩頸疼痛配方
薰衣草精油：殺菌、消毒，性質溫和，味道可鎮定安神。
尤加利精油：促進新陳代謝，與薰衣草精油混合後有效消除疲勞，令身體毛孔張開，釋放壓力。
黑胡椒精油：令頭腦醒神，恢復活力。

製作方法：

用後報告

朋友告訴記者，他太太因練瑜伽拉傷肩膀，休息也沒令情況轉好，但用了「減輕肩頸疼痛」按摩油配方，再配以「廿四孝老公」按摩手法，太太肩頸痛神奇消失，精油所揮發的香味也令她身心放鬆，效果上佳。另一個朋友很喜歡「紓緩壓力」配方，佛手柑味道怡人心霏，按摩過後，她氣息清爽，像經歷一次深沉的休息似的。霍霍巴油的質地並不油膩，皮膚未幾統統吸收，每個部位可按摩十至十五分鐘，按摩過後感覺皮膚吸收過慢，可能因為塗抹太多。可由它放著二十分鐘，再用溫布抹掉過多的油分。不必擔心油膩，那感覺舒服你甚至不想抹乾。

小貼士

1. 有人會選擇「甜杏仁油」或「霍霍巴油」為按摩油的基底油，兩種油有不同特性，前者質地輕薄，容易被皮膚吸收，價錢較便宜；後者較針對背部疼痛，吸收效果好，使用期較長，價格較貴。

2. 按摩後毋須沖洗。如果想效果好一點，按摩前先洗澡，令皮膚狀態乾淨，提高血液循環，令精油效果更好發揮。

3. 按摩油須放在陰暗乾爽的地方，以免變壞。

4. 如果用得太多，皮膚來不及吸收，可用熱毛巾擦去多餘的精油。

5. 按摩後飲一杯溫水，補充水份。