【運動情報】學生也要體適能

做香港學生是很繁忙的，太多時間讀書，太少時間做運動，由於香港生活壓力大，成年人運動不足引致肥胖的比率約75%，學生約逾40%；儘管大家都能意識到運動的重要性，惟由於受都市文化及生活習慣的影響，本港的肥胖問題始終未能解決。

因此，運動平台SportiHealth早前委託香港中文大學體育運動科學系，進行「校園科技促進運動習慣與體適能」研究。研究結果於日前發佈，發現參與計劃的中小學生，每天做7分鐘運動便能提高心肺耐力及減少脂肪，成效顯著，值得推廣。這個由中大體育運動科學系許世全教授，針對學童而設計的有氧運動及阻力訓練，每日在36個訓練動作中，隨機選取12個動作，然後做7分鐘的訓練，結果發現參加者的體能，包括手握力、坐地前伸及仰臥起坐都較之前好，脂肪比例亦降低2至4%。這次的研究加入資訊科技，讓學生可以透過手機隨時隨地利用網頁及手機程式播放隨機的12個動作，並用手帶作記錄，提升參與者的興趣及積極性，效果理想，大會亦希望未來能讓更多學生參與計劃。