【都市閒病】註冊中醫解答手腳冰冷成因︰跟脂肪不夠無關　

寒冬時，將冰冷的雙手緊貼別人雙頰，請人食「凍柑」也不獨是小學生玩意。別以為「凍柑」是冬天獨有的，即使炎炎夏日，外面酷熱無比，不少躲在冷氣房內的女生依然可隨時請人食「凍柑」。除了以一句「虧」去形容她們外，其實手、腳冰冷是什麼原因造成？體型瘦如柴的人，必然是手腳冰冷的「高危」人士嗎？網上流傳，多食紅肉可改善問題，又是否屬實？請來註冊中醫師陳俊傑解答。

疑問1：不論夏天、冬天都會手腳冰冷，是否有病？

陳醫師：不是，但亦反映身體隱藏的問題。一般而言，長期在冬天、夏天都有這情況的人士，屬於虧虛體質，平日會容易疲倦、頭暈、頭痛。如果在夏天手腳冰冷，但身體溫度正常，亦可能由於經常壓力太大，過分緊張，以致氣血運行不暢通或不足，而手、腳屬於距離身體較遠的地方，氣血無法順利運行，所以會造成手、腳溫度較低的問題。

但不要混淆中「陰暑」的情況，「陰暑」就是在暑天因為進食過多生冷、寒涼食物，或常吹冷氣而出現低溫、頭暈、頭痛等症狀，但不適反應只是短暫，而長期手、腳冰冷的情況是由氣血運行不順或不足造成。

疑問2：體型太瘦弱的人，身體脂肪較少，是手腳冰冷的「高危」人士？

陳醫師：城市人有足夠衣服保暖，不論身體脂肪多少，只要多穿衣服就可避免體溫流失。臨床個案中，不論肥或瘦的人士，即使穿著足夠衣服，都有出現手、腳冰冷問題。中醫角度，這情況的主因是氣血不順或不足，多於體內脂肪不夠，而陽虛人士較容易出現這情況，一般容易疲倦、感冒、怕冷的人有機會屬於陽虛體質。

疑問3：網上流傳，多食紅肉有助改善情況，是否屬實？

陳醫師：不論是紅肉、白肉，在中醫的角度，陸上肉類多屬偏溫，雖然可改善氣血不足，促進氣血循環，但城市人的消化能力偏弱，多食肉類，會加重脾胃負擔，容易傷及脾胃，得不償失，所以不建議進食過多肉類。另外，海鮮屬水中物，性質偏寒，會愈食愈冷。其實辛辣香料如薑、胡椒、芝麻、合核等，都有暖和作用，而且不會傷脾胃，相比肉類更為可取之選。

疑問4：每日睡7小時，可儲存陽氣，改善問題？

陳醫師：中醫有「日出而作，日入而休」的講法，推算太陽在夏天的日照時間，20出頭的年輕人一般需要9至10小時休息時間，而40歲出頭就需要8小時，年紀愈大，所需休息反而會愈少，當然亦要視乎個人情況，沒一定標準。不過，睡覺的確可補充陰陽氣血，滋養身體，幫助氣血運行，不論是手腳冰冷，還是其他問題，充足睡覺都是對身體有益的。

疑問5：多做運動，必然可預防手腳冰冷？