自家健身室 跟著YouTuber做運動

天氣熱，沒時間，不懂運動，做gym貴，統統都不再是懶做運動的藉口了﹗點指之間，傳來無數肌力鍛鍊的影片，只要登上YouTube，跟著YouTuber的節奏與指令，隔空專業教學及示範，家就是健身室，省時方便免費，正是這個時代的運動潮流，追蹤以下幾位網上教練自有所得。

夫妻檔Fitness Blender，粉絲數目：3,265,156頻道由夫妻檔Daniel 與Kelli組成，他們相信任何人都可於任何地方進行健身，他們分享了超過500段完整訓練的影片，簡單易明，當中包括給怕悶之人的腹肌鍛鍊，野蠻臂部與大腿的鍛鍊，專業之餘也會娛樂大眾。

從鍛鍊尋索美麗 Blogilates，粉絲數目：3,142,388YouTuber Cassey Ho的首段影片見於2009年，初為40名學生而設，意料之外，點擊率爆升，觸發她日後創作更多健身影片，組成今天具人氣的Blogilates，是一女性健身頻道。她主要教授POP Pilates，相信透過運動可建立更強壯和正面的人生，亦常見於電視節目及雜誌。

健身飲食雙管齊下BodyRock，粉絲數目：915,456同樣有別於傳統運動，BodyRock提供大量高強度間歇訓鍊的影片，場地甚至移師到高原，運動量高，亦毋需特別裝備，對有志減重人士的參考值甚高。除了運動影片，還加入大量健康食譜，實行運動飲食雙管齊下。

比堅尼指南Kayla Itsines，粉絲數目：11,099由私人教練搖身一變成網上紅人，鍛鍊專門針對女性而設，是一眾想擁有比堅尼身材的女性的參考對象。不妨學習她的快速跳繩鍛鍊及高強度腹肌鍛鍊，看似容易，但需時掌握。

專業教練Adam Rosante，粉絲數目：916作為健身與營養教練，亦是暢銷書籍《The 30-Second Body》的作者，主要教授節奏快而強的運動，有的毋需特別裝備，最多只用一至兩個啞鈴，即使家中欠缺專業器材也沒關係。Rosante的魅力與積極的態度能，激發你的運動意志。