Love is not enough　經營親密關係先了解內心　憤怒失望只是表層

親密關係裡，徒有愛是不足夠，愛最容易被人為磨蝕精光，一年，兩年或十年後，愛情剩下一副空殼。來找家庭及婚姻關係治療師唐靜思輔導的一對對，是帶著一副副空殼愛情來找她，「Love is not enough.」唐靜思說。來找她的新婚夫婦、同性或同居伴侶、老夫老妻，不乏事業有成，實幹聰明的人，看來就是人生勝利組模樣的人，然而他們的親密關係裡非常失敗，像個嬰兒笨拙，他們不是沒有愛過，關係快走向盡頭唯有找輔導。

「越親密的關係，越牽動個人的死穴，這些死穴裡有好多澎湃的感受，我們只感覺到表層感受，憤怒、怨懟和失望，第一個反應即時指責對方，沒有了解自己底層感受，因為我們從來不懂得。」唐靜思見到好多人完全不察覺自己的情緒，憤怒吵架時說不出一句：「我好需要你支持我，我好需要你在我身邊。」一味追擊用言語射斃對方，不察覺於是從不了解需要。

經營親密關係難度好高，需要經過學習和訓練，要訓練什麼？先訓練了解和穩定內心情緒，因自己的感受也影響著對方，相處就是一場沒完沒了的拉扯。

有人問唐靜思，家在哪裡。

唐靜思說，家在我所愛而他也愛的人之處，不是那層樓。

大家把時間都花在工作和掙錢買樓，建立物質世界的家，內心之家就被扔在一邊，這內心關乎人永恆的缺失：孤獨及沒有安全感。

情感是資訊　不是懦弱

然而所謂情感，自古以來在父權社會中被貶低，因為情感太女人，太弱者了。在高速發展講求效率的社會中，情感被認為不實際，情緒來襲只會阻住工作，不利生產。在學校，情感表達不被鼓勵，因為它複雜又動蕩不利管教，結果你見許多人二十幾三十歲從不了解自己的感受和需要，要求神問卜，探問宗教，要由陌生人告訴你你需要什麼，你究竟是什麼人。

唐靜思指出，情感是與生俱來，嬰兒來到世界第一聲就是哭，不哭，肺部不能運作。情感是一種訊號，叫成年人餵食，令自己得以生存。

「情緒像資訊，連住行為傾向，連住記憶及一些重要的經驗。這都是資訊，像來電，你要打開來看。例如傷心的感受在告訴我，有一些重要的東西失去了。」唐靜思說。

她例舉一些聽來很輕，不斷在親密關係中常見的爭執之端，一對夫婦都疲累時分配誰照顧生病的女兒，老公一句平時都是你照顧個女，老婆立即開火追擊，表面看來是憤怒與不滿，但背後情感是無助，想你幫一幫手，體諒自己。妻子的追擊惹來丈夫的迴避，他忍受不了老婆的可怕，但底層感受講不出來。這對夫婦可能幾小時陷入「追擊」和「迴避」的循環之中，有的可以十幾年塞死在此循環中，關係就被這種模式壟斷一輩子。

唐靜思覺得，每個人容許自己停一停，面對這感受，已是照顧內心感受的第一步，肯定這感受的存在，了解它，每一個感受帶我們去到自己根深柢固的想法，真正明白自己。

「我好想你保護我，不開心時想你了解我，或者想你尊重我，欣賞我。這些情感需要好多時被忽略，想醫治不健康的感受，就要回應這些需要。為什麼人需要親密關係，在足夠信任的關係中，它給予我們一份心靈上的安全感，關係越安穩，情緒也越安穩。」唐靜思說。