【如果唔想玩旅行青蛙】《Sleep Town》畀你瞓住覺玩Game？
玩手機game，也可培養「準時睡眠起床」的好習慣？
近日爆紅的「旅行青蛙」迷倒不少人，就連很多不大愛玩手機game的朋友，都紛紛加入了等青蛙回家的陣營。以前總會覺得，玩手機game是kill time，或者轉個說法即是「浪費時間」。不過，近年流行起的治癒系手機game，卻不是幫我們kill time，而是為我們「製造」時間。好像玩「旅行青蛙」，玩家不用徹夜不眠地打機，反而是擱置它，默靜地等待青蛙的回家，變相為自己製造時間做其他事。
除了「旅行青蛙」外，近日我也愛上了一個同樣「製造」時間的治癒系手機game。《Sleep Town》原來可以助我們建立良好的睡眠習慣，因為玩這個遊戲最重要的是「準時睡覺」！
「瞓住覺」建設城市！
還記得我們介紹過不少手機遊戲app，是把培養良好生活習慣的行為融入遊戲當中吧（延伸閱讀）！《Sleep Town》亦是相類似的遊戲概念。相信很多人每一晚躺在床上絕不是立即睡覺，而時玩手機看Facebook，就是遲遲也尚未入睡。所以，遲睡覺，早上不知醒已經變成了每天的惡性循環。而《Sleep Town》就是希望通過「建設城市」的遊戲來鼓勵我們培養規律的睡眠習慣。
我們可以預先設定好你每天的就寢與起床目標後，每一晚到達睡眠時間時，手機app就會出現提示。然後，我們按下「Sleep」按鈕，再把手機平放於桌面上，遊戲內的城鎮就會開始「建設工程」。但當你按下「Sleep」按鈕後，就不可以再離開「程式」玩或使用手機，否則你的建造工程就會自動摧毀！而隔天亦要成功在預設時間前起床，才可以成功獲得新房子。遊戲中建立好的房子，可以收取稅金，玩家也可以用金幣建造你自己喜歡的房屋。而每一間房屋都記錄了你的睡眠歷史，而且亦有圖表可以仔細查看一週的睡眠記錄。
想賺取更多獎勵，就要連續達成按時睡覺、按時起床的目標。而且，連續成功天數愈多，亦可收到愈多的金幣。當然，我們存得愈多金幣，就可指定建造喜愛的房屋，令城鎮更個人化。
親試：每早查看「新房子」的小確幸
筆者一向想建立早睡早起的習慣，但早睡最大的敵人就是晚上「滑手機」的習慣。平日晚上，一定會看YouTube、睇Facebook、看漫畫、直至「睇到無野好睇」才捨得睡覺。結果一看時間，已經來到零晨1點左右。下載了這個《Sleep Town》後，我設置了睡眠時間為晚上12時30分，所以我必須在這個時間前完成手機要處理的工作。第一兩天，按下「Sleep」按鈕後，總是心思思去拿手機看，特別是聽到手機震動聲，總很想查看是否有新信息。但為了成功建造「房子」，我只可忍下去，而且不用多久亦成功很快地睡著了。
準時睡覺，也要準時起床，才可以成功建立房子！實不相瞞，筆者平日的手機snooze時間要至少半小時以上！所以準時起床對我來說真的很有難度（特別這幾天天氣非常寒冷）！第一天，我按了「Wake up」後，又偷偷睡下去。雖然同樣建設了房子，但有種名不正言不順的感覺。第二天，我加強了難度設定了「搖動電話」來確認已起床，而且我更設定了需要搖動最強力度的指示。不出所料，之後的數天我竟然可以達成了準時睡覺，準時起床的任務，亦很成功地建立了我的新房子！
每天看着愈來愈繁華的城鎮，除了感到成功感之外，亦代表自己不知不覺地建立了良好的睡眠習慣了！如果你也想好好建立規律的睡眠習慣，《Sleep Town》或者可以幫助你，用「睡覺」來建立你的城市吧！