【7-Day Challenge】沒有fb的日子：重新學會放空、朋友要面對面
因為一個小意外，告別了facebook七日。沒了fb的人生，原來是這樣的。
一切源自一個小意外。
話說一個多星期前，電話的電池突然失常，「蘋果天才」連同身邊的一眾朋友，口徑一致都叫我要先update電話所用的操作系統。於是百般不願（皆因每次update後都總有壞事發生…）還是按下了update now的按鈕。但在正式update前，先迎來了一個噩耗－我的電話儲存量接近爆滿，必須清空出位置才能繼續進行。
我要說，平日的我已經盡力去避免下載任何程式，也完全沒有玩game的習慣；就連相片也只刪減至百餘張。偏偏它就常常告訴我storage almost full。坐在身邊的朋友說，不如就先delete facebook吧，update後再裝回不就好了。聽罷未嘗不無道理，於是輕觸一按，facebook bye bye。
整個update的過程順利，自動關機的問題似乎也解決了。當下卻是忘了要重裝facebook這回事。於是在電話沒facebook的狀況下，過了一個周末。一直到星期一趕著出門上班，跑上地鐵、下意識想打開fb「碌」吓時才發現，我還是未裝回fb。靈光一閃，沒有fb的周末還不是好好的，沒了fb的日子，會有不一樣嗎？
於是下了一個決定：嘗試告別facebook七天。
第一戒：心癮
廣大的讀者此時可能也發現到，一直以來我都只提到手機裡的fb程式。皆因筆者幸或不幸，工作剛好與fb息息相關，每天進辦公室第一件事就是打開fb查看、管理各種各樣的內容。所以這次的七天挑戰，是不包括工作時的需要。即使如此，看fb的時間與範圍也自我限制在「工作需要」。「任務」完成後，馬上將fb從電腦螢幕中關掉。
第一個馬上浮面的小發現，就是多半看fb的「需要」，都只是一種心癮。我每天都要用上一個半時小時來上班，在那個只能在交通工具中渡過的時間，「碌」fb幾乎成為了指定動作。挑戰開始的頭2天，每隔幾分鐘，還是會下意識地拿起電話，一直到螢幕解鎖後才想起，電話已經沒了fb程式。就算後來己經知道電話裡面沒fb，這種每隔幾分鐘看一次電話的習慣，還是改不掉；這時才發現，一直聲稱不是fb addict的我，其實也一樣中毒已深了。
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為了甩掉這個心癮，我嘗試改變一下自己上班的行裝：每天出門前，都一定帶本書。每當心癮一起，就從包包裡拿出小書閱讀。沒想過的是，第一天便感受到明顯的分別：在那1小時30分鐘的路程中，「休息」的感覺相當強烈，腦子裡終於不再只有工作，而是跟隨文章內容到處飄遊。回到公司樓下，竟有種結束「旅行」回到現實的感。更別說眼睛因長期看手機螢幕而產生的疲憊，竟也紓解了不少；順道也將買了回家、卻從未仔細看過的讀物「回顧」一次，真不相信，從前我竟將這些時間，都獻給了fb。
第二戒：Like咗當關心
Fb對我、和廣大上班族最大的「用途」，莫過於用來「知天下事」。新聞倒是好解決，早上起來開個電視、收音機，世界大事總不會錯過；當然像凍齡大叔那樣的「大事」就難免會慢幾拍。不過個人認為，我的人生從來沒有因為凍齡大叔的出現而變得美好。所以，那些不如就隨它去吧。
朋友近況這回事，就有點吊詭了。因為想心癮戒得徹底，刪掉fb後，就連IG都很少查看。也是在這個時候，突然想起了一位認識了非常久，近幾年卻很少見面的老朋友。即使如此，我對她的「近況」似乎也是料如指掌的：起碼知道她換了新工作，新一年許下了什麼願，甚至最近去了哪家café，點了什麼咖啡，看了哪套電影。沒見面卻感覺沒失聯，因為無時無刻我都能在fb上看見她的足跡。
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失去了這些update，我卻突然驚覺，對上一次與她面對面吃餐飯是什麼時候？於是當下把心一橫給她打了個電話，而又神奇地，當晚我倆都沒事忙，即興地約了見面，幾小時無間斷地談論大家的近況。看起來休閒無慮的IG背後，她在生活及工作上，其實承受著不少轉變與壓力。我才發現，有幾多次，like了朋友的照片與status，就覺得自己已經關心了對方，盡了朋友的責任？
第三戒：一分鐘都不能悶
七天限期的尾聲，我承認自己有偷偷地破了戒，在搭地鐵時，用browser「碌」了fb幾下。工作上不斷需要新話題與靈感，而fb一直是我尋找這些話題的其中一個重要途徑。直到碌得太入神差點忘了落車，我才強迫自己收起手機。這時無意中「偷聽」到身後一對小情侶的對話，靈感突然有了著落。
我想說的是，網路與社交媒體雖然有源源不絕的資訊，但很老土地，沒有靈感比放眼街頭更剌激、新鮮、獨特。習慣了「就算只有一分鐘都不能浪費」的生活節奏，忘記了觀察與放空，才是蘊釀創意與想法的最佳工具。就算那一分鐘的空白未能帶給你可以改變世界的偉大點子，但起碼可以讓大腦放鬆，掏空了，才放得下新事物。習慣了等電梯的幾分鐘都要開fb來碌幾碌，倒不如學習享受一下，這個什麼都不用做的空白當下。
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後記：
七天過去，手機裡沒了fb的人生，還是好好的；也許還變好了一些。最重要的是：我還沒有在手機中重裝fb的打算。當初開始投入fb世界的原因，是幾年前因為工作關係，需要離開香港一段時間，而fb則可讓我身處千里之外，卻感覺仍在參與朋友的生活。好多年過去了，「科技讓人懶惰」這個老生常談卻活生生體現在自己身上，我不打算去解答「fb friend算不算真的friend」這種形而上的問題，不過，卻希望減少自己對fb的依賴：想念時就給對方打個電話、關心時就親口說出來，比起一個like，怎樣都有力量得多。
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