又一個日本OL過勞死，原來有跡可尋？3個你已過度工作的徵兆
上班真的可以「做死人」？
日本女生高橋茉莉在東京大學畢業，在大企業電通工作，卻在前幾天的聖誕夜在員工宿舍輕生。在日記中，她多次提到「好想死」，有時每天只睡兩小時，加班時間一個月內高達130小時，遠超公司協定的70小時。向上司反映反被指「女生沒有能力」，「這樣就累只代表你能力不足」等等，最終被逼走上不歸路，留下一本有血有淚的日記。最後，公司被罰款，社長辭職道歉，但女兒是不會回來了，母親把日記結集成書，希望有更多人關注「過勞死」。而這情況其實很普遍，在日本每5名上班族中，就有1人有過勞死風險。而在香港，對於很多人來說，準時放工也往往是種奢侈，究竟「過勞」有甚麼症狀？
記憶力下降，抵抗力變差
「過勞死」因為過份操勞，身體休息不夠，最明顯的症狀就是記憶力下降和容易生病。睡眠有助記憶力，相反，休息不夠也會令腦袋的記憶力下降，甚至連最簡單的細節都會忘記。另外，就是容易生病，只是小病菌都可以把你擊倒，因為你的免疫系統跟不上你的工作。
猶記得去年還在當空姐的時候，因為要一連7天都要「在家待班」，即在家等待，一接到公司電話就要立即上班，接替因生病而缺席的同事。那時連續上班6天，晚上在酒店又睡不好，不但扭傷了腳，第7天還立即發燒，幸好後來休假，能有充足休息。我實在不能想像要是我在日本「請假就是罪」的文化要如何「活下去」。因此，我們應留心身體的狀況，病了、容易忘記東西、缺乏專注力時就該好好休息，公司沒有你一兩天不會倒閉，世界也一樣運轉。
心情沮喪，工作只能給你負能量
「過勞死」不單是身體過份操勞，也是長時間工作，令心情長期崩緊，不能放鬆。在日本，很多「過勞死」的個案，最後並不是猝死，而是長期受壓，不知不覺便患上抑鬱症，最後輕生。因此心理症狀絕對不容忽視。
若是長期感到不快樂，萬念俱灰，覺得整個世界都好似要跟自己作對，那或許便是時候退一步，休息一下了。又或是，你曾經在工作上獲得滿足感和快樂，可是現在只剩壓力，如工時太長，工作內容過於繁複，同事又不友善或多是非，那你或許要考慮這工作是否真的值得留下了。我有位朋友，曾經在投訴部門工作，薪金雖然不俗，但工作環境充滿負能量，聽人宣洩怒氣似是工作內容之一，他常常無故哭泣，漸漸亦缺席朋友的聚會，我們都覺得十分不妥，他亦要看心理醫生，幸好後來他換了工作，心情才得以改善。
把工作帶回家？等於永不放工
最後一項最重要的「症狀」，就是要是你習慣把工作帶回家。因為這就表示你不能清楚劃分工作與休息的空間，怎樣都離不開工作，又怎能會有健康身心？
有些人就算不會在家工作，但與家人、朋友和伴侶也是無時無刻都在談工作的事，好像同事的是非、工作上的煩惱，就是你生命的全部。我曾經也被工作壓得透不過氣，但後來與一位也是「視工作如命」的摯友傾訴，她曾經非常努力去做到完美，但發現並不是每人都會賞識，反而換來一身病痛，於是她便以過來人的姿態贈我四字：「量力而為。」其他？管他的。請謹記，你的生命不只工作。
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