【歐國盃】C朗告訴你 43吋胸肌是如何煉成的
撰文:周立賢
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兩年前被修咸頓中鋒加斯安奴柏利(Graziano Pellè)挑戰男神寶座,基斯坦奴朗拿度(C朗拿度)不以為然;事實上,其俊朗外表及一身健碩肌肉都是賺錢工具,柏利拍馬也追不上。風光背後,「C朗」每天努力健身,由曼聯時代至今永不改變,就算多討厭他,都不能否定他的努力。
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今年《福布斯》公布C朗拿度收入達6.8億港元,為運動員之冠,逾三分一為皇馬薪金以外的商業收益。收入壓過宿敵美斯的原因,自是俊朗的外表及身材。這名葡萄牙國寶當年從士砵亭轉投曼聯時最大的改變,就是身形。當時於曼聯教練團工作的Mike Clegg對還是黃毛小子的C朗讚賞有加︰「他腦中永遠要做世界最佳,每年、每月、每天改進自己,體能上他現在很完美。肌肉、脂肪、靈活度、力度等都保持平衡,得來不易。」
C朗拿度一周5天都在健身室度過,終於換來43吋胸肌。他不時在操練時展示訓練成果,兩年前就曾在13秒內做出16次「拍手掌上壓」。健身以外,他一天吃6餐亦有助保持體態。去年他在西甲對CF格蘭納達前,於家中拍短片「自爆」餐單︰「我很餓,但保持健康很重要,現在吃雞肉及西蘭花,之後便會休息。」為了成為最好的球員,C朗日常以多士及魚為早餐,中午多數選擇芝士、糙米、麥包、蔬菜;晚上或者是C朗最期待一刻,他可以選擇白飯配搭雞肉、蛋、火雞、牛肉、豬肉及豆類等。
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