大阪Q's Mall購物運動集一身　加入300米空中跑道

森之宮Q's Mall坐落於大阪城公園外，樓高3層。頂層有人造草鋪成的300米空中跑道丶兩個小型足球場和一個健身室。筆者在跑道上跑了3圈，草地有效減少腳掌所受壓力。另外，空中跑道有一細節與香港的運動場相反，就是它把賽道的內圈定為快線，外圈只容許步行。跑友一般都喜歡在內圈練習間歇跑，因為距離剛好400米（Q's Mall則是300米），易於量估成效和安排訓練內容，日本人的安排正好切合跑者所需。相反一般的香港運動場守則，內圈是慢線，外圈是快線，與跑者需要背道而馳。

與香港商場的最大分別，除了是Q's Mall有很多運動設施外，連商舖也洋溢着同一種氣息；例如2樓的商舖很少大型連鎖店，反而有花店、咖啡店和雜貨店。寵物店連貫着一個寵物公園，帶小狗去寵物店後便讓牠到公園走走。途人走得累，可在露天茶座或按摩店休息，甚至租輛單車出外走走。一樓最大的商店是運動用品舖，旁邊還有一個圓形的表演場地。這商場還有一個罕見的運動設施，就是高兩層的室內攀石場。

一個3層高的商場，包含空中跑道丶健身室丶攀石場和兩個小型足球場，於亞洲並不常見，但非最獨特。獨特之處在於商場有不同的設施，但沒有違和感。而且，運動設施的開放時間比商店的開放時間更長。這意味運動設施不止依附着商場，而是明白用家所需，讓更多人能在上下班前後使用。這貼心的設計，很值得香港學習。回想當天在這商場，逛店舖丶喝咖啡，再在跑道上走走，實在是很寫意的生活。

這天，看到一個日本小孩在跑道上走完一圈又一圈，跑了4個圈才停下來。4個圈大約是1200米，不少香港人走1公里也感費力，這小孩竟笑容滿面地走完。

曾聽說日本的小一生要在嚴寒天氣下穿上短袖上衣和短褲跑2,000米，之後再參加每年一度的「冬季持久走大會」。當時心想，對6歲的小孩來說也太吃力吧？今天看見這小孩輕輕鬆鬆地完成1,200米，才驚覺自己的想法不對。日本的長跑，教人嚮往。嚮往的不單是他們的能耐，還有把運動融入生活的文化。

Q's Mall Information

地址： 大阪府中央區森宮2-1-70（鄰近大阪城公園）

前往方法： JR線大阪站乘車到JR森之宮站（車程約10分鐘，再步行約1分鐘）

開放時間： 星期一至星期六：10:00am - 9:00pm（Q's Mall）／9:00am - 11:30pm（Air Track）

星期日及公眾假期：10:00am - 9:00pm（Q's Mall）／9:00am - 8:30pm（Air Track）

網址： qs-mall.jp/tw/morinomiya

除了日本和香港，其他國家又怎看待運動呢？我們可參考一個較特別的例子——柬埔寨。

柬埔寨過去戰火不斷，曾淪為法國保護國丶被日本佔領丶內戰連連，和越南更是世仇，而且地雷遍佈國內多個角落，政局如此不穩該難以發展旅遊業。幸好，它擁有世界文化遺產──吳哥窟。

吳哥窟佔地極廣，要遊走古蹟要用很多時間和體力。或許基於這個原因，吳哥窟馬拉松和單車比賽應運而生。

雙腿遊走壯麗景致

筆者曾到此參加半馬拉松比賽，途經Bayon Temple（高棉的微笑）和Ta Prohm （《花樣年華》梁朝偉訴說秘密的樹洞）。很多跑者停在宏偉的古蹟前合照，用雙腿遊走於壯麗的景致倍感踏實。但要是柬埔寨沒有把運動和世界文化遺產融合，跑者們願意在全年平均氣溫高於攝氏30度的國家跑馬拉松嗎？我就不願意。

跑步是很單調的運動，只需一雙腿重複地起落，所以眼睛所見景物能替跑者增添趣味。吳哥窟處於受戰火洗禮的柬埔寨，現代化設施不多，只有古蹟和平坦的道路。跑步和吳哥窟聚在一起竟意外地融合，怎會不能包容天氣炎熱這缺點？

從日本丶香港和柬埔寨三個地方所見，運動會隨着當地文化和特色擦出火花，相關機構、主辦單位要做的就是精益求精；例如日本把快線設於內圈丶吳哥窟馬拉松擔心水質不潔，改為派發樽裝水給跑手等，都充分表現各地均希望生活與運動能水乳交融。