離不開智能電話? 20條問題診斷出是否患「沒手機恐懼症」

撰文:陳奕謙 黃珮瑜
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當有人說「你又玩手機」時候,你可以回答「有重要的信息要回覆」、「在查看公事電郵」、「忙碌完要稍事休息」等,總之,就不是沉迷於玩電話。或許因為沉迷或是有需要用電話,從來都不容易說得準。
不過,美國艾奧瓦州立大學的學者設計出一個心理測驗,判斷大家是否患了「沒手機恐懼症」(nomophobe,即是no-mobile-phone-phobia)。以後要推說自己不是沉迷,或許再沒這麼容易。

地下鐵每個他,沉默凝望手機中。圖為悉尼一個地鐵站。(Getty Images)

測驗方法很簡單,總共20條問題,非常認同就得7分,非常不認同就得1分。內容的「電話」,都是指智能電話。

□ 不能夠用電話,一直接觸資訊,我會感到不自在。

□ 當我想用電話查看資訊,卻又做不到的話,我會發脾氣。

□ 不能用電話接觸新聞(時事、天氣等),我會不安。

□ 不能夠用電話,或其功能用不了的話,我會感到不自在。

□ 我害怕電話沒有電。

□ 如果今個月的數據將要用盡,我會惶恐不安。

□ 如果電話上不到網,或沒有Wi-Fi,我會不停查看是否能連接上網。

□ 如果用不了電話,我會擔心,不想困在一個地方。

□ 如果有段時間沒有查看電話,我會有意欲看一看。

 

如果我沒有電話在身旁:

□ 我會焦急,因為不能隨時與家人或朋友聯絡。

□ 我會憂心,因為家人或朋友找不到我。

□ 我會緊張,因為我收不到短訊和電話。

□ 我會焦急,因為我不能與家人或朋友保持聯絡。

□ 我會緊張,因為我不知道有沒有人曾經嘗試找我。

□ 我會焦急,因為我與家人和朋友向來的聯繫現在中斷了。

□ 我會緊張,因為原本在網上的我,現在都中斷了。

□ 我會不安,因為我不能知道社交媒體和網上的最新資訊。

□ 我會覺得麻煩,因為我沒法查看信息提示(notifications),不知道網絡上的新消息。

□ 我會焦急,因為我不能查閱電郵。

□ 我會覺得奇怪,因為我不知道有什麼好做。

 

「沒手機恐懼症」診斷

100分或以上:嚴重

66至99分:中度

21至59分:輕度

 

心理測驗由Caglar Yildirim及Ana-Paula Correia設計

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