【01周報】過勞打工仔用錢買午睡：趕快吃飯　然後趕去補眠

Benjamin（化名）看看電腦熒光幕的右下角，時間顯示為下午12:55，正好是時候出發了。今天，他比平日提早了五分鐘離開公司，急步走到附近餐廳「吃個快飯」，然後又趕去「下場」。如此匆忙，其實是有一件重要事情要辦：補眠。

Benjamin到達一扇黑色大門前，拿出手機，用QR Code對準掃描器，大門隨即打開。進去，裏面漆黑一片，幸好有智能鏡和燈號，提示他要往哪裏去。Benjamin輕易找到了自己的「膠囊」，接下來的大半個小時，他一直躲在裏面呼呼入睡。這裏是香港首間膠囊酒店Sleeep，這亦是不少中、上環上班一族的補眠地方，當中有些人索性連午飯也不吃，寧願餓着肚子，也要小睡片刻。

「咁我又唔會！我通常會提早少少出發，吃飯吃快些，都可以睡大半個鐘。真的很倉促，但為了睡覺，沒辦法啦！」30多歲的Benjamin在上環一間會計師行當公司秘書，他說工作壓力不算很大，可是工時長，而且經常超時工作，導致睡眠時間不足。「高峰期每日超時工作兩至三小時，即是說，每日做足12小時。」Benjamin說。

 　港人平均一晚睡不足7小時　

根據政府統計處的數據，2016年全港343萬打工仔每周工時中位數為44小時，其中45.8%（167.7萬人）每周工作40至49小時；每周工作60小時以上的，則有38萬人，佔整體人數11.1%。

工時長了，難免要犧牲睡眠時間。近年多個國際研究均顯示，全球城市人的睡眠時間愈縮愈短。美國密歇根大學更指出，城市人上床睡覺的時間愈推愈晚，起床時間卻維持不變，警告全球正面臨「睡眠危機」。早前一個有關全球睡眠習慣的調查更發現，香港人平均一晚只睡6小時39分鐘，比專家建議的7至8小時為少。

 　香港人，也許你要睡一睡

晚上睡不夠，返工又怎夠精神？不少打工仔都爭分奪秒，利用乘車或午飯時間補眠，但並非每個打工仔都如此「幸運」。以新聞從業員為例，不少人吃完外賣便要馬上埋位工作，有時甚至要邊吃邊寫稿。至於Benjamin，他稱自己一向有午睡習慣，但以往都只是伏在辦公桌上睡覺。「趴在枱面瞓一定不會睡得好。有天，我在網上看到公司附近有間膠囊酒店，於是便去試一試。睡在床上始終比較好，至少可以進入淺層睡眠，睡醒後工作效率好得多。」

不過Benjamin坦言並非每一次都睡得着：「試過有次眼光光，事後覺得很浪費，於是以後都只會在非常累的時候才會去，現在大約一個月去兩次吧。」說到「午睡的代價」，Sleeep每小時收費149元，客人睡飽後，還可以沖個靚涼，不過Benjamin認為這個價錢算不上便宜：「我一直沒有介紹給同事，因為我知道他們一定嫌貴。」

老闆知不知你返工如此辛苦，要用錢買睡眠？Benjamin笑着回應：「老闆不知情，但若我是老闆，會給員工1.5小時午飯時間，同時設立休息區，裏面有床，讓員工小睡片刻。」

 　坐落巷弄間的「眠間」

某個星期四的中午，記者前往Benjamin所講的膠囊酒店Sleeep，當天碰到一位累透了、趁午飯時間來補眠的外籍人士。Sleeep創辦人Alex Kot接到該位客人的預訂時，已表明有傳媒在現場採訪和拍攝，可能會發出聲響，影響入睡，不過該客人說不介意，因為真的急需眠一眠。香港的生活有多勞累，不言而喻。

除在附近上班的律師、會計師、銀行從業員外，Sleeep另一批時租客戶群是外國遊客。「遊客早上從酒店check out了，夜晚才上機，中間逛累了，需要一個地方抖一抖。」Alex說。

環觀Sleeep四周，是一個300多呎的空間，設了八個眠間（即膠囊）、儲物櫃、淋浴間和廁所，可謂地盡其用，最厲害之處是完全不覺侷促。設計這空間的是Sleeep的另一位創辦人Jun Rivers，他本身是室內設計師及建築師。而Sleeep的膠囊酒店概念其實源自日本，並早於上世紀70、80年代已經興起。Alex說他將這個概念引入香港是要解決三大問題——空間不足、人口密度高和睡眠不足，期望在這片彈丸之地，打造一個讓忙碌都市人喘息的空間。Sleeep的理念其實都已經包含在名字內——三個e包括代表everyone，everyday，everywhere，意思是無論你是何人，身在何方，睡眠都是每天必須做的事。

除了睡眠的重要性，Alex還有另一個訊息帶給營營役役的香港人：「我們很鼓勵簡約主義，許多香港人每天拼命工作，可能是為了供樓或者追求物質享受，他們忘記了快樂其實可以很簡單，例如你有八小時充足睡眠，就可以平靜很多，壓力也減少很多。」

隨着愈來愈多人注重生活質素，睡眠經濟逐漸在各地興起，以韓國為例，睡眠產業在短短幾年間蓬勃發展，市場規模已達140多億港元。香港會否跟隨這步伐？Alex就認為現時香港多了人討論營養學、瑜伽、冥想，相反睡眠質素比較少人關注。他形容向香港人提倡每天睡足八小時有一定難度，就像上世紀80年代的戒煙宣傳一樣，是一場漫長的戰爭。「我相信特首自己也睡不夠八小時吧。」說穿了，香港人始終都是工作狂。

上文節錄自第100期《香港01》周報（2018年2月26日）《放工無望　休息有價　韓國「睡眠經濟學」之育成》。

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