腸道健康｜益生菌沒效果？別與抗生素同服 有腹瀉腸躁也先別吃
．腸胃道微生物種群，會影響身心健康
．適當補充益生菌，可讓腸胃道有好菌
．益生菌搭配消化酵素使用，助消化吸收
人體的腸胃道被稱為「第二個大腦」，具有數百萬神經元，擁有自主神經系統，尤其腸胃道的微生物種群，已有多項研究顯示，對於人類的身心健康有重要的影響性，因此，為了讓腸胃道擁有「好菌」，「益生菌」成了當前的熱門保健食品。不過益生菌該怎麼正確吃？有藥劑師強調，千萬別與抗生素同時服用，否則益生菌尚未抵達腸胃道，就被抗生素全部殺光光，失去效果。
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益生菌是一種存在於腸胃道的好菌，市售的益生菌可粗分為A菌、B菌、C菌、LP菌、LGG菌等，而A菌如嗜乳酸桿菌、B菌如比菲德氏菌、C菌如凱氏乳酸菌、LP菌如副凱氏乳酸桿菌、LGG菌如鼠李糖乳桿菌。補充服用益生菌，主要是幫助腸胃道可以產生足夠的能量，讓消化道的消化道菌叢活動或是改變活動方式，助腸胃道走向健康的方向。
細菌感染疾病 暫停服用益生菌
不少人服用益生菌的時機，多在飯前或是飯後，該時機也與一般疾病用藥的時機吻合。來自台灣的開業藥劑師張文靜表示，益生菌在現代幾乎成為常備的健康食品，但如果正因細菌性感染疾病使用抗生素期間，恐需要先暫停服用益生菌，或是服用抗生素後一小時，再吃益生菌。
張文靜指出，常見的細菌感染疾病，如泌尿道感染、呼吸道感染等，醫生會開立抗生素治療，多為廣效型抗生素，但只要是細菌，統統都會殺光，由於益生菌也是一種菌，導致使用抗生素時也會被滅掉，雖然建議可以間隔一小時使用，但仍應「先暫停服用益生菌」，把抗生素吃好吃滿後再服用較佳。
腹瀉或腸躁症 改善再吃益生菌
除了使用抗生素以外，如果人正處於疾病引起的腹瀉狀態，或長期有大腸激躁症，張文靜建議，先等腹瀉症狀改善，或是腸躁症治療告一段落後，再服用益生菌，否則也一樣沒辦法幫助益生菌達到效果。
近年也有研究顯示，益生菌可以與消化酵素搭配使用。張文靜說，益生菌着重於改善腸胃道菌叢，消化酵素則可以改善消化不良的問題，兩者搭配使用可幫助吸收，也能改善消化道的運作。
張文靜表示，高齡化社會慢性病患者多，用藥複雜度也高，有時候多重用藥，可能會影響到益生菌的使用效果，建議大家可以先詢問藥劑師或是醫生，協助確認藥物不會與益生菌出現交互作用後，依照醫生的建議使用，才能發揮最大的效應。
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【本文獲「聯合新聞網」授權轉載。】
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若因身體不適須服用抗生素，益生菌該怎服用？
常見的細菌感染疾病，如泌尿道感染、呼吸道感染等，醫生會開立抗生素治療，多為廣效型抗生素，但只要是細菌（包括益生菌），統統都會殺光。建議可以……繼續閱讀