洗澡｜浸浴時間不要超過15分鐘！3類人浸浴有健康風險要留意

漸漸入冬，許多人喜歡在家浸浴（又稱泡澡），或出外泡溫泉來祛寒暖身。浸熱水固然舒適，但有些人或許不是這麼適合。

浸浴時特別注意事項

- 浸浴水溫建議約攝氏40度以下為佳，不宜過熱
- 浸浴時間不要超過15分鐘
- 浸浴過程中應注意隨時補充水分
- 若出現頭暈、胸悶等症狀時，應立即離開浴缸

▼沖涼習慣影響健康？（按圖了解👇👇👇）：

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浸浴也有健康風險！這三類人應注意

泡熱水澡前要注意室溫與水的溫差，若溫差太大易導致血管快速擴張、收縮，引起身體不適。若有疑慮則建議先向醫師諮詢，而病情嚴重者，就不建議浸浴，以免血管擴張造成血壓降低，容易頭暈甚至跌倒。

洗澡功用、長時間不洗澡6大壞處（按圖了解👇👇👇）

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- 糖尿病：病症引起神經病變，感覺較遲鈍，皮膚對冷、熱的反應慢，容易因溫度過高而燙傷，得多加留意水溫。
- 高齡長者：隨年齡增長，身體機能衰退老化，皮膚對冷、熱的反應較慢，容易因溫度過高而燙傷，得多留意水溫。
- 心血管疾病：泡熱水澡會使四肢血管擴張，增加心臟工作負擔，不建議做全身浸浴。