張偉文失智｜曾以頭撞牆自殘 認知障礙症知多啲 日日飲茶可預防？
今年69歲的「靚聲王」張偉文近年身體頻傳警號，今年2月更曾確診新冠肺炎。據其經理人方俊近日接受傳媒訪問時透露，張偉文近期深受失智症（又稱認知障礙症、腦退化）困擾，甚至曾在老人院用頭撞牆自殘。
事實上，認知障礙症近年在本港愈來愈常見，隨着人口持續老化，預料患者人數在2039年將上升至約30萬名，情況不容忽視。
張偉文曾因亂扔雜物被調床位
據張偉文經理人方俊日前向傳媒透露，張偉文的失智情況愈來愈嚴重，又指老人院曾經向他反映，張偉文在院內曾經大力用頭撞牆及拍打牀板自殘，甚至還曾亂扔雜物而被院友投訴，院方因而需為張偉文調床位。
方俊慨嘆，因張偉文在疫情期間長期身處老人院及醫院，長時間未有與外界接觸，導致精神及反應等開始遲緩，失智情況愈來愈嚴重。
除了失智的情況外，69歲的張偉文的身體狀況亦令人憂慮。他今年2月曾不幸確診新冠肺炎入院，更一度傳出病危消息，幸最終康復出院。不過，一直深受糖尿病困擾的他目前需一直依賴輪椅出入，亦因為需長期卧床，而背部長出壓瘡。
▼同場加映，腦退化自我檢測：（按圖👇👇👇）
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每十名70歲長者有一名認知障礙症患者
事實上，張偉文的失智情況又可稱為認知障礙症或腦退化，而認知障礙症在現今亦愈來愈普遍。據世界衞生組織數據顯示，全球約有5,000萬個認知障礙症患者，且每年增長1,000萬宗新症，而阿茲海默症為當中最常見的認知障礙症，約佔六至七成。
在香港方面，目前本港每十名70歲或以上的長者便有一名患有認知障礙症；85歲以上的長者患病比例更增至每三名便有一名患者。當人口老化持續，預料患者人數在2039年將上升至約30萬名。
現時醫學界認為出現認知障礙症的成因大多是腦細胞死亡、腦細胞無法正常運作、腦細胞之間失去連結而出現認知功能障礙。除了年紀漸長會令細胞死亡，只要腦部有受傷、疾病，都可導致認知障礙症。
▼同場加映，增強記憶力穴位：（按圖率先看👇👇👇）
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認知障礙症狀與自然老化的不同
症狀一：無法記住聽過看過的事物
認知障礙症最明顯的的症狀是記憶力下降。不過記憶力下降與健忘應該如何分辨？美國認知障礙症協會指出，符合以下幾種情況才稱為是記憶力下降。
1.無法記住聽過和看過的東西
2.忘記重要的日子或事情
3.重複詢問同一個問題
4.依序輔助工具來幫助記憶，例如便條紙、電子日程表，或需要家人不斷提醒。
自然老化：間中會忘記重要的事情，但不需他人提醒也可回想起具體內容。
症狀二：難以規劃及解決難題規劃事情時，比以往用上更多時間
1.無法規劃一件事情，例如規劃一日的行程。
2.無法依照計劃行事，例如跟影片做健身操。
3.難以集中精力做事。
4. 同一件事，比以前需要花多2倍或以上時間進行。
自然老化：只要別人稍為提醒，就能記起怎樣前往某個地方。
症狀三：難以處理日常瑣事
原本擅長處理的日常瑣事，也開始難以獨自處理。例如忘記了怎樣前往經常光顧的街市、無法列出每日待辦事項、出門去圖書館，總是會忘記攜帶圖書證、玩遊戲時，忘記了遊戲規則，例如忘記了打麻雀的規則。
自然老化：即使忘記了如果前往某個地方，只要他人稍微提醒就能回想起來。
症狀四：搞不清時間和空間
分不清自己身處的空間，例如常常分不清夢境與現實、無法準確描述所在的地方、不清楚自己身在何處。
另外，更會分不清時間，常見的情況有不清楚現在是幾月幾日和星期幾、更因混淆了時間，而不清楚有沒有做過一些事情。
自然老化：即使忘記了現在的日期，但很快就能回想起來。
症狀五：臉盲、色盲、難以平衡
認知障礙症的先兆是經常忘記別人的樣子、開始看不清楚顏色，甚至經常因為看不清楚而跌倒，閱讀時變得很吃力。
自然老化：更接近白內障的症狀，近視、刺眼，晚上視力更差。
症狀六：經常用錯詞語、說錯話
大腦難以處理複雜資訊，所以一閱讀就想睡覺。而且，減少詞彙量，所以說話時常常把一件物件講成另一件物件，像是「番薯」講成「番茄」等，而且不知道自己用錯詞語。
自然老化：有時想不起一些詞彙，但很快就能回想起來。
症狀七：經常把物品放錯位置
經常把物品放錯位置，像把拖鞋放進書櫃、水果放到垃圾桶等，過後更想不起自己把這些物品放到哪裡。另外，更可能因為找不到物件而懷疑家人、外傭偷竊。
自然老化：即使把物件放錯位置，但過後仍能回想起物件放在哪裡。
症狀八：判斷力及處理數字能力下降
原本擅於理財的人士，突然難以處理數字。同樣地，原本姿整、愛乾淨的人，變得不修邊幅、髒亂，或者不再堅持自己很重視的原則。
自然老化：間中出錯，例如忘記買某種食材。
症狀九：斷絕社交、不再工作
大腦已無法處理複雜的資訊，所以患認知障礙症的人可能難以維持長時間的對話。結果，他們可能斷絕社交，放棄團體活動和辭去工作，以避免尷尬。
自然老化：有時會減少社交，但過一陣子就可能重拾對社交的興趣，不斷循環。
症狀十：性格、情緒大變
性格變得多疑、困惑、沮喪、恐懼、焦慮、暴躁。
自然老化：容易固執，但情緒起伏不大。
▼同場加映，防腦退化餐單15大要訣（按圖率先看👇👇👇）
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認知障礙症的三個階段
初期
患者的學習與記憶障礙會愈來愈明顯。難以記起短期記憶，但長期記憶、語意記憶和工作記憶（如何吃飯）影響較少。這個時期，患者通常能表達簡單的想法及獨立地完成很多事情，但是大部分需要認知力的活動可能需要他人協助。
中期
中期患者的「認知」、「判斷力」和「理解能力」出現嚴重障礙，失去自理能力及進行大部分日常活動的能力。無法想起詞彙及經常用錯字詞，漸漸亦失去讀寫能力。難以完成複雜的動作，容易跌倒。記憶力再下降，可能無法認得親近的家人，也更難喚起長期記憶。
另外，患者的情緒不穩定，容易「鬧情緒」。對照顧者的要求，例如家人提點加衣時，會表現「冷淡」和「不合作」等。情緒不穩令患者容易失控，有些會出現行為問題，例如：突然哭泣、易怒、遊走、突發的非故意攻擊行為或拒絕接受照顧。
晚期
晚期患者腦部萎縮，相繼失去記憶系統、認知及其他大腦的功能。患者失去所有照顧自己的能力，需要完全依賴照顧者。完全不能分辨所有認識的人、時間或地方。
語言能力退化至說簡單的詞語或單字。頻密出現行為問題，包括坐立不安、沒有方向感、常迷失方向、遊走、易激動、驚恐、幻覺、幻聽、妄想、混亂及抑鬱等。
▼同場加映：如何預防失智症？（按圖👇👇👇）
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飲茶可預防腦退化？
據刊登在《Aging》期刊的研究發現，飲茶能有效預防、減緩，甚至改善認知能力下降。研究由新加坡國立大學、英國劍橋大學及艾塞克斯大學共同合作，找了36名年齡60歲或以上人士參加，並收集他們的健康、生活和心理健康資訊，為他們進行神經心理測驗及磁力共振成像（MRI）檢查，由2015至2018年進行研究。
分析結果後，研究人員發現，每星期飲用不論綠茶、烏龍茶或紅茶（black tea）至少4次，並維持約25年飲茶習慣的參加者，大腦連結能力效率更高。研究人員指，此結果證明，飲茶有助減低大腦區域連結能力被打亂，能更有效處理接收的資訊。
研究團隊補充，其實之前已有研究證明，飲茶的人相比沒有飲茶習慣的人，有較好的認知功能。研究找了957名55歲或以上的中國人參加，發現規律飲茶，可減低認知能力下降風險50%。這項研究同樣發現，不論你飲紅茶、綠茶還是烏龍茶，只要是茶葉沖泡的茶，每日飲最少200毫升，可有助減低認知受損，或患腦退化的風險。
飲茶對人體有益，主要因為茶葉含有生物活性化合物，包括兒茶素（Catechin）、茶胺酸（L-Theanine）、茶黄素（Theaflavin）和茶红素（Thearubigins）。這些化合物具有抗發炎和抗氧化的作用，或能有助預防腦部出現血管損傷，及神經退化（neurodegeneration）。
▼ 每日飲茶就可以預防腦退化？飲邊種茶才有效？飲幾多至夠？（按圖 👇👇👇） ：
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食莓都可預防腦退化？
刊登在《阿茲海默症與失智症》（Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association）期刊上的研究發現，改變飲食、運動的習慣，再增加腦力訓練可有助延緩腦退化。研究人員找了154位有阿茲海默症家族史的人，年齡介乎25至86歲之間，大多數人已出現認知功能大幅降低的情況，其中還有35人更診斷出有輕度認知障礙。
在檢測這些人的血壓、血糖、膽固醇、體脂、腰圍，還有荷爾蒙濃度之後，發現其共通性，「隨著腰圍變大，大腦負責掌管記憶的海馬迴（hippocampus）會縮小，會開始出現各種失智的症狀。」美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分，設計了一套預防方法，包括每周吃藍莓或士多啤梨半杯、每天食用橄欖油、每周做帶氧運動至少3次等，並進行18個月的試驗，結果不只改善了失智症患者的認知功能，對於健康的人，無論記憶力、思考能力都提升。
研究團隊補充，若已有認知障礙的人，必須要做到60％以上，才能提升認知功能，但對於健康的人來說，沒有做到60％，只做到一部分，認知功能還是提高了。
研究人員建議，大家仍需按照身體需求來改善生活習慣，所以在開始預防腦退化之前，不妨先去做全身性的健康檢查，並詢問醫生、營養師、運動教練自己適合什麼樣的生活方式，再來按部就班的執行，會比自己練習來得效果更好。
▼同場加映，8種補腦食物：（按圖👇👇👇）
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